هل تعرف شئ عن صلاحية الادوية

هل تعرف شئ عن صلاحية الادوية

هل تعرف شئ عن صلاحية الادوية

من المعروف أن تاريخ  إنتهاء الصلاحية المطبوع علي علبة الدواء هو تاريخ الذي يجب عدم إستخدام الدواء بعده ، ولكن حسب دساتير الأدوية فإن تاريخ الصلاحية يتم تحديده علي اساس أن الدواء نقص 10% من فاعليته بالتالي لا تقلق إذا تناولت دواء مسكن أو للحموضة بعد إنتهاء تاريخ صلاحيته فهو لم يضرك بشئ ولكن تكون كفائته أقل مما هو متوقع ، ما عدا الأدوية التي تؤثر علي حياة الإنسان لا يجب إستخدامها بعد إنتهاء تاريخ صلاحيتها حيث أنها ممكن تهدد حياة المريض مثل أدوية:

 

هل تعرف شئ عن صلاحية الادوية
هل تعرف شئ عن صلاحية الادوية

 

 

  • القلب أو الضغط أو السكر .
  • الأنسولين (اذا كانت لم تفتح من قبل يمكننا استخدامها حتي ناحية تاريخ الصلاحية ولكن أذا تم فتحها تستخدم خلال شهر فقط من تاريخ الفتح ).
  • مركبات التتراسيكلين حيث أنها يحدث لها تغييرات كيمائية مع مرور الوقت وتتسبب في ضرر علي الكلي.
  • الأدوية الموسعة للشرايين مثل النيتروجلسرين.

ويجب تخزين الأدوية في جو مناسب لها بعيداّ من الرطوبة والحرارة حتي لا تفقد فاعليتها.

وهذا لا ينطبق علي أدوية الشراب والمعلقات والقطرات والمراهم والكريمات حيث أن هذة الأشكال الدوائية يكون لها تاريخ صلاحية أخر من بداية الفتح لذلك يجب عليك تدوين تاريخ فتحها عليها لحساب صلاحيتها .

وسوف نبين لك صلاحية هذة الأشكال الدوائية من تاريخ فتحها :

الشكل الدوائي الصلاحية من تاريخ الفتح
الشراب (syrup) أربع أسابيع
المعلق (suspension) أسبوعين
المضاد حيوي البودرة بعد حله بالماء أسبوع من تاريخ حله ويحفظ في باب الثلاجة
قطرات ومراهم العين أربع أسابيع
قطرات الأنف والأذن أربع أسابيع
بخاخات الأنف 12 أسبوع
الكريمات والمراهم 12 أسبوع
نقط الأنف أربع أسابيع
فيال الحقن الذي تم حله في الماء 48 ساعة ويجب أن يوضع في الثلاجة

الميلاتونين وفوائده للصحة

الميلاتونين وفوائده للصحة

الميلاتونين وفوائده للصحة

هل كنت تعرف ان الميلاتونين له علاقه وثقه بالنوم . وتتعدد فوائد الميلاتونين للجسم . يعتبر النوم وظيفة إنسانية أساسية، و شئ مهم جداً في حياة الإنسان اليومية، و يعرف أيضاً بإسم الساعة البيولوجية. و هو يعمل كمؤقت بيولوجي طبيعي يساعد جسمك في التعرف على النعاس و الإستيقاظ في خلال ال 24 ساعة.

ويمكنك الحفاظ على الإيقاع اليومي الثابت الذي سيسمح لك بزيادة إنتاجياتك اليومية، وذلك عن طريق الإلتزام بجدول مواعيد منتظم للنوم، مثل النوم و الإستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. و هذا أيضاً سيساعدك في الحصول على قسط كافي من النوم ليلاً.

و تتحكم الغدة الصنوبرية بشكل كبير في إيقاعك اليومي، و التي تقع بالقرب من مركز الدماغ، و لها شكل يشبه مخروط الصنوبر، و من هنا جاءت الإسم. و يقدر طولها ب ثلث بوصة، و تتكزن من خلايا صنوبرية فريدة من نوعها و خلايا عصبية و التي تساعد في دعم الغدة. و بالرغم من صغر حجمها، فإنها تلعب دوراً حاسماً فيصحتك لأنها تنتج هرمون يسمى الميلاتونين، وهو مهم و حيوي للتحكم في ساعة الجسم و أنماط نومك.

 

 

الميلاتونين وفوائده للصحة
الميلاتونين وفوائده للصحة

 

ما هو الميلاتونين ؟

الميلاتونين، أو أسيتيل – 5 – ميثوكسي تريبتامين، هو هرمون ينتج بشكل رئيسي من الغدة الصنوبرية، و ذلك بالرغم من أن الأعضاء الاخرى في الجسم مثل العينين، الجهاز الهضمي، العظام، الجلد، الغدد الليمفاوية، و الصفائح الدموية و الغدة الدرقية يمكنها أن تنتج الميلاتونين و لكن بكميات أقل.

عادة ما يبدأ المخ بإفراز الميلاتونين حوالي الساعة 9 أو 10 مساءاً، و هو الوقت الذي يذهب فيه معظم الناس إلى الفراش. و يبدأ الجسم في إدراك أن وقت النوم قد إقترب و ذلك بسبب زيادة كمية الميلاتونين، مما يسمح لك بالنوم في الوقت المثالي. و للقيام بذلك بشكل صحيح، فعليك تجنب التعرض للضوء كثيراً طوال اليوم و خاصة في الليل، و ذلك لأن كمية الميلاتونين التي ينتجها الجسم تعتمد على كمية الضوء التي يمتصها الجسم.

إذا بقيت مستيقظ بحلول الظلام، فإن الضوء الصادر من الأجهزة الكهربائية يعوق قدرة الجسم على إنتاج الميلاتونين. لذلك عليك التوقف عن إستخدام الأدوات الكهربائية قبل ساعة من النوم للمساعدة في زيادة كمية الميلاتونين و الحفاظ على الإيقاع اليومي. و لذلك عادة ما يعاني الذين يعملون بالليل بإستمرار من توقف ساعة الجسم بسبب ضعف إنتاج الميلاتونين.

فوائد الميلاتونين

طبقا لبعض الأبحاث المنشورة سابقاً، تم إكتشاف أن الميلاتونين يؤدي ثلاث وظائف رئيسية هي:

  • يتحكم في إيقاعك اليومي: يستخدم الجسم الميلاتونين عادة في المساعدة على النوم عن طريق ظبط الساعة البيولوجية عن طريق إقناع جسمك بإعداد نفسه للنوم. ولذلك فالميلاتونين هرمون يحضر جسمك للنوم، و لكنه لا يجعلك بالفعل تنام.
  • يعمل كمضاد للأكسدة: وقد وجدت الدراسات الحديثة أن الميلاتونين لا يؤثر فقط على الساعة البيولوجية، و لكنه يعمل أيضاً كمضاد للأكسدة يساعد في دعم صحتك. و ذلك قد يساعد في بعض أجهزة الجسم مثل الدماغ، القلب و الأوعية الدموية، و صحة الجهاز الهضمي و قد يعمل أيضاً كمادة مضادة للسرطان في بعض الحالات.
  • يعزز الجهاز المناعي: قد يفيد الميلاتونين جهازك المناعي بطرق مختلفة. و قد أشارت إحدى الدراسات إلى أن الميلاتونين قد يساعد في علاج الأمراض البكتيرية مثل السل. و هناك دراسة اخرى اقترحت إستخدام الميلاتونين كوسيلة لمكافحة الإلتهابات و أمراض المناعة الذاتية و السكري من النوع الأول.

كيف تحسن مستوى الميلاتونين في جسمك بشكل طبيعي لتحسين نومك ؟

وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض و الوقاية منها، فإن ما يقارب ال 50-70 مليون أمريكي يعانون من إضطرابات في النوم و الإستيقاظ. و لذلك فإن العديد منهم يلجأ للعديد من العلاجات، مثل التغيرات السلوكية و البيئية للنوم في الليل بهدوء. لذلك عليك التأكد من أن جسمك ينتج ما يكفي من الميلاتونين.

يعد تحسين مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي أمر مهم لأنه يساعد في الحفاظ على عمل الجسم بشكل طبيعي دون الإعتماد على أي عامل خارجي والتخلص من الارق . لذلك بدلاً من الإعتماد على مكملات الميلاتونين، إليك بعض التغيرات في نمط الحياة و التي نقترحها لتحاول زيادة إنتاج الميلاتونين:

  • تجنب إستخدام الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم : الأجهزة مثل الهواتف المحمولة و أجهزة التلفاز و أجهزة الكمبيوتر تنبعث منها ضوء أزرق،و التعرض لها يجعل جسمك و كأنه مازال معرض لضوء النهار. ولذلك إذا تجنبت إستخدام الأدوات الكهربائية قبل ساعة من النوم، يمكن لجسمك إنتاج الميلاتونين اللازم لمساعدتك على النوم في الوقت الذي تريده.
  • تأكد من التعرض بإنتظام لأشعة الشمس : يساعد التعرض لأشعة الشمس بشكل منتظم في الصباح أو في الظهيرة على مساعدة جسمك في تقليل إنتاج الميلاتونين في الصباح، بحيث تصل الغدة الصنوبرية في الليل لإنتاج الكمية المناسبة التي تحفز الجسم على النعاس.
  • حاول النوم في ظلام تام : حاول بقدر الإمكان أن تزيل مصادر الإضاءة من الغرفة أثناء التوجه للنوم. يمكن لأي كمية من الضوء أن تتداخل في إنتاج الميلاتونين في جسمك مما يؤثر على مواعيد نومك. إجعل الإضاءة على بعد 3 أقدام من سريرك أو إستخدم ستائر النوافذ المعتمة.
  • قم بإزالة مصادر المجال الكهرومغناطيسي من غرفة نومك : يمكن أن تتسبب أشعة المجال الكهرومغناطيسي المنبعثة من بعض الأجهزة مثل أجهزة توجيه الإنترنت في تعطيل إنتاج الميلاتونين. لذلك عليك إيقاف تشغيل الموجه اللاسلكي، و ذلك بالإضافة إلى أي اجهزة اخرى متصلة بالإنترنت قبل النوم.
  • إذا كنت بحاجة لضوء ساطع، إستخدم لمبة صفراء أو برتقالية اللون أو حمراء : اللمبات الحمراء، الصفراء أو البرتقالية تكون منخفضة القوى و لا تتداخل مع إنتاج الميلاتونين مثلما يفعل الضوء الأبيض أز الأزرق.
  • إرتدي نظارات زرقاء مانعة للضوء : يمكن لهذا الجهاز أن يساعد على حماية عينيك من إمتصاص الضوء الأزرق الذي قد يؤثر على مستوى الميلاتونين. يمكن أن يكون مفيد في جميع أنحاء المنزل، وخاصة إذا كنت محاط بالأدوات الكهربائية و مصادر الإضاءة الصناعية بإستمرار.

 

الميلاتونين وفوائده للصحة
الميلاتونين وفوائده للصحة

 

كما أنه معروف أن الأطعمة التالية تحتوي على كميات صغيرة من الميلاتونين. و لذلك فإن الإعتماد عليها في نظامك الغذائي و ممارسة نصائح النوم التي ذكرنها قد تساعد على تحسين نومك.

الكرز اللاذع، بذور الخردل، طماطم، شاي أخضر، بروكلي، عين الجمل، الخيار، نبتة سانت جون.

ولكن ما العمل إذا قمت بتجربة كل شئ و مازلت تعاني من مشاكل في النوم ؟ عليك إذاً تناول مكملات الميلاتونين. في عام 2016، إستخدم 3.1 مليون شخص بالغ في الولايات المتحدة هذه المكملات و التي لا تحتاج لوصفة طبية، و ذلك لمساعدتهم على النوم.

هل جربت الملح البحري من قبل؟

هل جربت الملح البحري من قبل؟

هل جربت الملح البحري من قبل؟

  1. يقلل من إلتهابات الجلد

يقلل و يخفف ملح البحر الميت من إلتهابات الجلد مثل إلتهابات حب الشباب، و الإلتهاب المرتبط بحروق الشمس، و الاكزيما، و بقع الصدفية و كذلك الجلد الجاف التأتبي. ضع القليل من ملح البحر الميت في حمام دافئ للمساعدة في علاج إلتهاب الجلد.

  1. يقلل من الخطوط الدقيقة و التجاعيد

أحد الفوائد المدهشة لملح البحر الميت هي مكافحة الشيخوخة. وتشير الأبحاث إلى أن ملح البحر الميت يساعد في خفض عمق التجاعيد في الجلد بنسبة 40% . أنه لا يتخلص فقط من الجزيئات الحرة، و لكنه أيضاً يساعد على تقشير الجلد، ترطيبه، إزالة السموم منه، و تنعيم الجلد. و بالتالي جعل الجلد يبدو أكثر شباباً.

  1. يهدئ من حساسية الجلد

ملح البحر الميت له القدرة على تهدئة الحساسية في الجلد مثل البثور،حكة الجلد، المطبات الحمراء، و إلتهاب الجلد. حيث يساعد المغنيسيوم و البروميد على تهدئة البشرة مع التخلص من العناصر المسببة للحساسية و الميكروبات التي تسبب ردود فعل سلبية على الجلد.

 

 

هل جربت الملح البحري من قبل؟
هل جربت الملح البحري من قبل؟

 

  1. يحارب رائحة النفس الكريهة

يمكنك التخلص من رائحة الفم الكريهة بإستخدام غسول الفم الذي يحتوي على ملح البحر الميت. لعمل هذا الغسول: ضع 1 ملعقة صغيرة من ملح البحر الميت، ملعقة صغيرة من صودا الخبز، 1 ملعقة صغيرة من إكسيليتول (محلي و يكافح التجاويف، و ينعش النفس) و 4 قطرات من زيت النعناع العطري. ثم أضف 4/3 كوب ماء دافيء. تخلط جميعاً جيداً ثم تصب في زجاجة. و قم بإستخدامها كغسول منعش للفم.

  1. يعالج الاكزيما

إستخدام الحمامات الدافئة مع القليل من ملح البحر الميت يمكن أن تحسن من خلال تقشير خلايا الجلد الميتة و القشرة، و يهدئ الحكة، كما يطهر بقع الاكزيما و يخفف الألم.

  1. يعزز نمو الشعر

يساعد ملح البحر الميت أيضاً في منع تساقط الشعر و يساعد في نمو الشعر. المعادن مثل الكبريت، و هو مصدر للأحماض الأمينية و البروتين، يحسن قوة و نمو الشعر. كما أن المعادن الاخرى في ملح البحر الميت تغذي بصيلات الشعر مما يعزز تكوين شعر جديد. كما أن فرك فروة الرأس بالملح يزيد من تدفق الدم بها مما يحفز نمو الشعر. و يخفف أيضاً من التوتر و الذي يعد أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الشعر عند الرجال و النساء.

  1. يقلل من السيلوليت

إذا كنت تستخدم كريم السيلوليت ولا ترى نتائج، عليك القيام بنقع نفسك في حوض الإستحمام الذي يحتوي على ملح البحر الميت. حيث تساعد المعادن على التخلص من سموم الجسم من الخارج. إنقع نفسك في حمام ساخن يحتوي على ملح البحر الميت لمدة 20 دقيقة. المعادن الموجودة في الملح لا تقوم بتكسير الخلايا الدهنية القديمة فقط، والمسؤولة عن تكون الدمامل، ولكنه أيضاً يساعد على التخلص من السموم عن طريق تحسين التدفق الليمفاوي.

  1. يقلل حجم المسام الكبيرة

يمكن تقليل حجم المسام الكبيرة بإستخدام ملح البحر الميت ببساطة: أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر الميت إلى زجاجة رش حجمها 4 أوقية، ثم قم بملأها بمياه دافئة مقطرة. رجها جيداً ثم رشها على بشرتك بعد التطهير. ثم شاهد المسام الكبيرة تتقلص في الحجم.

  1. للحصول على الشعر المموج

قم بصنع رذاذ لتشكيل بنية الشعر بإستخدام ملح البحر الميت للحصول على الشعر المموج. كل ما تحتاجه هو: ملعقة و نصف صغيرة من ملح البحر الميت، ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، ملعقة صغيرة من هلام الصبار في زجاجة رش 4 أوقية. و إملأها بالماء الدافئ، ثم قم بإضافة قطرتين من زيت النعناع العطري و يرج جيداً. ثم قم برشه على الشعر المموج و وزعه بيدك حتى تشكل الشعر المموج.

  1. يقلل من إنتفاخ الجلد

إحتباس الماء لا يسبب إنتفاخ الجلد فقط، و لكنه يجعلك تبدو منتفخاً. طريقة واحدة لتقليل إحتباس الماء عي شرب المزيد من الماء، مما يساعد على إستنزاف المياه الزائدة من خلال المثانة. و طريقة اخرى للتخلص من الماء الزائد، حمامات ملح البحر الميت، البوتاسيوم يساعد على التخلص من إحتباس الماء، مما يساعد على تقليل السوائل الزائدة في الجسم.

 

هل جربت الملح البحري من قبل؟
هل جربت الملح البحري من قبل؟

 

علاج الصدفية

بإستخدام حمامات ملح البحر الميت بإنتظام، يمكنك التخلص من بقع الصدفية التي تسبب الحكة إلى الأبد. و قد أثبتت الدراسات أن ملح البحر الميت له تأثير رائع على شفاء و علاج الصدفية. و وفقاً لصحيفة إيفيريداي هيلث، فإن معظم الذين يقومون بإستخدام حمامات ملح البحر الميت يحصلون على راحة كبيرة من المياه الغنية بالمعادن و أشعة الشمس و الهواء الغني بالأوكسجين. لذلك قم بنقع جسمك في ماء ساخن مع القليل من ملح البحر الميت.

  1. تهدئة حكة الجلد

يمكن لملح البحر الميت أن يهدئ حكة الجلد. فهو لا يطهر الجلد فقط و يتخلص من الميكروبات التي تسبب الحكة، ولكن أيضاً يقلل الألم الناتج عن الخدش المفرط.

طريقة عمل المشبك

طريقة عمل المشبك
المشبك السوري تكثر أطباق الحلويات العربية والغربية وتختلف طرق عملها من بلد إلى أخر، ومن هذه الأطباق المشبك، وهو طبق من الحلويات العربية يشبه في طعمه العوامة، وتصنع عجينته وتقلى الزيت ثم توضع في القطر، ويتميز بطعمه اللذيذ والقرمشة، ومن أكثر البلاد التي تشتهر بعمله سورية فيباع بجميع محلات الحلويات والبائعة المتجولين. طريقة إعداده سهلة جداً ولا تحتاج للكثير من الوقت، ولكن يجب اتّباع الطريقة بدقة وخاصة عملية الخفق للحصول عليه مقرمشاً ولذيذاً، وسنتعرف في هذا المقال طريقة إعداد المشبك بالطريقة السورية، وإعداد المشبك الملون.

طريقة عمل المشبك

طريقة عمل المشبك السوري بالسميد

المكوّنات كوب وثلث من السميد. ملعقة صغيرة من الحليب البودرة. ثلث كوب من الماء الدافئ. ربع كوب من الطحين. رشّة من الملح. ملعقة كبيرة من الزيت. ملعقة كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من الخميرة. مكوّنات القطر: كوب من السكر. كوب من الماء. ملعقة صغيرة عصير ليمون. طريقة التحضير أحضري قدر وضعيه على النار، وأضيفي إليه السميد، والطحين، والخميرة، وملعقة الحليب، وملعقة السكر، وملعقة الزيت، وقلبيهم معاً جيداً، ثم أضيفي إليهم رشة الملح والماء الدافئ واخلطي جيداً حتى تتشكل لديك عجينة رخوة قليلاً ،واتركيها جانباً وغطيها وضعيها في مكان دافئ حتى ترتاح وتتخمر لمدة لا تقل عن عشرون دقيقة. جهّزي القطر بخلط مكوناته معاً وضعيه على النار حتى يغلي ثم اتركيه جانباً ليبرد. ضعي الخليط في كيس الحلويات الذي يستخدم في تزين الكريمة وتشكيلها.

سخّني زيت في مقلاة عميقة على النار، وعندما يسخن شكلي الخليط على شكل دوائر واتركيها حتى تتحمر في الزيت. ارفعي المشبك من الزيت، وضعيه بالقطر البارد وقدميها. المشبك الملون المكوّنات كوب من النشا. كوب من الطحين. ملعقة كبيرة خميرة. كوبان من الماء. صبغة ملونة خاصة بالطعام. زيت للقلي. قطر بارد يحضر من كوبين من السكر وكوب ماء وملعقة عصير ليمونة. طريقة التحضير أحضري وعاء وضعي به الطحين والخميرة والنشا واخلطيهم معاً، ثم أضيفي إليهم الماء على دفعات واستمري بالخلط حتى تحصلي على عجينة رخوة قليلاً. ضعي العجينة في الكيس الخاص للحلويات.

طريقة عمل المشبك

سخني الزيت بمقلاة على نار متوسطة حتى يسخن، ثم شكلي العجينة على الزيت على شكل دوائر متداخلة ببعضها، ثم ارفعي قطع المشبك من الزيت بعد أن تتماسك. أحضري نصف كوب من الماء وأضيفي الصبغة إليه، ثم غطسي نصف قطعة المشبك به ثم ضعيه في القطر البارد. اقتراحات: يمكن تقديم المشبك في الحفلات وكطبق تحليه. يقدّم المشبك ساخناً أو بارداً. يمكن الاستغناء عن القطر ورشها بالسكر البودرة، أو رشها بالقليل من القرفة البودرة.

كيف تقومي بعمل القربوش

كيف تقومي بعمل القربوش
القريوش من الحلويات الجزائرية التقليدية، وهو لذيذ الطعم وشهي ، كما أنه سهل التحضير. المكونات كوبين من الدقيق الأبيض الناعم ربع كوب من الخل كوب من السمسم المطحون بيضة واحدة كوب واحد من ماء الورد صفار بيضة واحدة ملعقة صغيرة من الخميرة ربع ملعقة صغيرة من السمن زعفران رشة ملح ماء دافئ للعجين زيت عسل كوب من السمسم من أجل التزيين. طريقة التحضير نقوم بخلط البيض في وعاء عميق ، ثم نعمل على إضافة السمن والخل والسمسم المطحون ، ونخلطهم معاً ، ثم نضيف ماء الورد و الخميرة والملح ، ثم نعمل على إضافة الدقيق بالتدريج إلى الخليط ونخلط جميع المكونات معاً جيداً ، حتى نحصل على عجينة متجانسة ولينة ، ثم نغطّيها ونتركها فترة لترتاح قليلاً.

كيف تقومي بعمل القربوش

نعمل على تقسيم العجينة إلى كرات صغيرة، ثم نقوم بفرد العجينة على سطح أملس للحصول على عجينة رقيقة ، ثم نقوم بتشكيل أربعة خطوط في وسط كل مستطيل، ثم نقوم برفع العجينة بالأصابع حيث نحمل قطعة ونترك الأخرى ونشكِّل الشباكية. نقوم بتسخين الزيت في مقلاة خاصة ، ثم نعمل على قلي الشباكية فيها حتى تتحمَّر و تأخذ اللون الذهبي ، ثم نقوم بإخراجها من المقلاة ونعمل على غمسها بالعسل الساخن، ثم نرفعها من العسل الساخن ونتركها على جنب حتى تتصفى ، ونقوم برش السمسم المحمص فوقها للزينة.

القريوش بالزعفران

المكونات نصف كيلو من الدقيق الخاص بالحلويات كوب من الزبدة كوب من السمسم المطحون نصف كوب من الخل نصف كوب من ماء الورد ملعقة صغيرة من زعفران نصف كوب من زيت الزيتون مستكة ربع ملعقة صغيرة من الخميرة ملعقة كبيرة من القرفة ملح ماء عسل سمسم للتزيين طريقة التحضير نضع الزبدة و الخل و البيضة و ماء الزهر و الزعفران و الزيت و المسكة و القرفة و الملح في وعاء ونخلطهم معاً ، ثم نضيف السمسم والدقيق وقليل من الماء ونخلطهم معاً لنحصل على عجينة لينة ومتجانسة. نقوم بتقطيع العجينة ونشكلها على شكل كرات صغيرة، ونغطيها بالنايلون ونتركها جانباً لترتاح. نقوم بفرد العجينة على سطح العجن، بحيث تكون رقيقة جداً ونقطِّعها بأداة الشباكية ، ثم نعمل على قلي الشباكية بالزيت الساخن حتى تتحمّر ، ثم نضعها مباشرة على ورق التنشيف للتخلص من الزيت الزائد، ونزينها بالسمسم.

كيف تقومي بعمل القربوش

ما هي قشطة الحلويات

ما هي قشطة الحلويات
الحلويّات تحتاج وصفات الحلويّات المختلفة للعديد من الإضافات التي تمنحها الشّكل الجميل والمذاق الشهيّ، لذلك نحاول دائماً التنويع بين هذه الإضافات حسب الحاجة؛ حيث تتضمّن هذه الإضافات أنواعاً مختلفة من المكسّرات مثل: الفستق الحلبي، واللوز، والصنوبر، بالإضافة للشوكولاتة، والكريمة، والقشطة، وفي غالب الأحيان يتمّ جلب هذه الإضافات وشراؤها من الأسواق؛ حيث إنّها تكون جاهزةً في المحال التجاريّة.

ما هي قشطة الحلويات

ويمكن تحضير بعض الإضافات التي توضع على الحلويّات في المنزل، مثل: الكريمة، والقشطة، والشوكولاتة؛ حيث تتميّز هذه الإضافات بأنّها سهلة الإعداد والتحضير، وتكون مشابهةً لمعايير ومواصفات تلك الّتي نجلبها من الأسواق، لا بل وتمتاز بأنّها ذات تكلفة أقل، ولتحضير القشطة الخاصّة بالحلويّات في المنزل يجب اتّباع عدّة خطوات، وسنتطرّق إليها في هذا المقال، ويجب اتّباعها بحذافيرها وبالترتيب المذكور. إعداد قشطة الحلويات المكوّنات علبة من القشطة الجاهزة؛ أي ما يعادل مئتان غرام تقريباً. كوبان من الحليب السائل كامل الدسم.

ما هي قشطة الحلويات

أربع ملاعق كبيرة من النشا. كوب من قريشة الحليب. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. نصف ملعقة صغيرة من ماء الورد. نصف ملعقة صغيرة من ماء الزهر. طريقة التحضير نقوم في البداية بجلب وعاء مناسب، ونضع فيه كلّاً من المكوّنات التالية: (الحليب، والنشا، والسكّر)، ونحرّكها مع بعضها جيداً حتى تصبح متجانسةً ومتماسكة. نقوم بعد ذلك بوضع القدر على النار، ونستمر بالتحريك لفترةٍ من الزمن حتى يغلي الخليط، ويُترك فترةً بسيطة من الزمن لحوالي ثلاث دقائق، ومن ثمّ نرفعه عن النار ونتركه ليبرد. نضيف بعد ذلك للخليط كلّاً من القشطة، وماء الورد، وماء الزهر، ونبدأ بتقليب المكوّنات مع بعضها البعض. نضيف بعد ذلك للخليط كامل كميّة قريشة الحليب المتوافرة لدينا، ونقلّبها مع بعضها بصورةٍ جيّدة حتى تصبح متجانسة، ومن ثمّ نسكب المقدار في وعاء مناسب، ونضعه في الثلّاجة ليحفظ مبرّداً لحين استخدامه. ويمكن تحضير قشطة الحلويّات بطريقةٍ أخرى تتمثّل بكلّ ممّا يلي: نستخدم المكوّنات السابقة جميعها، ولكن نستبدل الحليب بالحليب المكثّف؛ وفي هذه الطريقة سوف نحصل على قشطة أكثر لزوجة من الطريقة السابقة. إذا كانت اللزوجة كبيرة يمكن أن نقلّل منها عن طريق زيادة كميّتي ماء الزهر وماء الورد، ومن الممكن استخدامها كما هي وبنفس اللزوجة عند استخدامها كحشوة للقطايف. وباتّباع الخطوات السابقة تصبح قشطة الحلويّات جاهزةً حتى يتمّ استخدامها في الوصفات المختلفة، ومن الممكن إضافتها لحشوة القطايف العصافيري، أو للكنافة بالقشطة، والكثير من الوصفات الأخرى.

كيف تقومي بعمل حلوي بسيطة و غير مكلفة

كيف تقومي بعمل حلوي بسيطة و غير مكلفة
مثلثات السميد مقادير العجينة كأس من الدقيق أو الطحين ، ملعقة حجم وسط من الخميرة،ملعقة حجم وسط من الباكينج باودر، كأس من السميد ، فنجانين من الزيت النباتي، كمية من الماء. مقادير الحشوة كمية من الجبن حسب الرغبة، القليل من التمر المعجون مع اليانسون. مقادير القطر كوب ونصف من السكر، ملعقة صغيرة من عصير الليمون، كوب من الماء.

طريقة التحضير :

نقوم بتحضير القطر من خلال وضع السكر والماء في إناء على نار عالية ، ويترك إلى أن يغلي لمدة ستة دقائق إلى عشرة دقائق. نقوم بخلط الطحين أو الدقيق ، والسميد ،و الباكينج باودر ،والخميرة ، ونخلطها جيداً معاً ، ثم نُضيف الزيت إلى الخليط بالتدريج مع التحريك المستمر، ثم نقوم بإضافة الماء بالتدريج إلى العجينة ، ونبقى نعجن حتى نحصل على عجينة متماسكة. نقوم بفرد العجينة على سطح العمل ، وتكون العجينة غير متخمرة طبعاً لأننا مباشر فردناها بعد العجن. نقوم بتقطيعها على شكل مثلثات، ونحشي كل مثلث بحشوة الجبن أوبالتمر، حسب الرغبة. بواسطة أداة تشكيل الفطائر المثلثية ، نقوم بتشكيل قطع العجينة المحشية على شكل مثلثات. نضع مقلاة واسعة وبها الزيت على نار عالية ، ثم نقلي المثلثات بها ، إلى أن تأخذ اللون الذهبي من كل الجوانب ،وتُخرج من المقلاه وتوضع على أوراق لإمتصاص الزيت الزائد منها، ثم نُغطسها بالقطر.

كيف تقومي بعمل حلوي بسيطة و غير مكلفة

ملاحظة:

يُمكن أكل مثلثات السميد في حال إعدادها أو نستطيع تفريز المثلثات في الثلاجة إلى حين أكلها. مثلثات السميد بعجينة الباف بيستري المكونات حليب مركز،سميد ، حليب سائل،عجينة بف باستري، جبنة للحشوة. طريقة التحضير نعمل على تقطيع العحينة على شكل أربع قطع متساوية. نقوم بتقطيع الجبنة إلى ستة قطع. نقوم بحشوة قطع العجينة ، ونقوم بإغلاقها على شكل مثلثات. نقوم بتغطيس قطع المثلثات بالحليب للترطيب فقط. نقوم بتغطيس القطع بعد إخراجها من الحليب ، بالسميد. نقوم بقلي القطع بالزيت الحار، وثم نغمسها بالحليب. صحتين وعافية.

طريقة عمل الحلويات الشرقية

طريقة عمل الحلويات الشرقية
حلاوة الشعرية حلاوة الشعيرية هي نوع من أنواع الحلويات التي تميزت بها العراق وبلاد الشام، وهي سهلة الإعداد والتحضير كما أنها لا تحتاج إلى الكثير من

طريقة عمل اللويات الشرقية

المكوّنات:

ويمكن تقديمها إما باردة أو ساخنة، ومن الممكن تزيينها بالمكسرات المختلفة لإضافة طعم ونكهة جيدة إليها. عمل حلاوة الشعرية حلاوة شعرية بالسميد المكوّنات: خمسمئة غرام من الشعيرية. مئة وخمسون غراماً من السميد. كوب من الحليب. هيل. كوب من السكر. زبدة. فانيلا. عصير ليمون. فستق للتزيين.

طريقة التحضير:

توضع الزبدة في المقلاة على النار حتى تذوب، ثمّ تضاف لها الشعيرية وتقلب حتى يصبح لونها ذهبياً، ثمّ يضاف كوب السميد وبعدها كوب الحليب وتقلب جيداً حتى تجف السوائل عنها. يضاف السكر والهيل والفانيلا وتقلب جيداً. يضاف عصير الليمون وتقلب حتى يذوب السكر تماماً. تحضر قوالب صغيرة يوضع فيها الفستق على شكل طبقة، ثمّ تضاف كمية من الشعيرية فوق الفستق، ثمّ توضع في المبرد حتى تبرد. حلاوة شعرية مع المحلبي المكوّنات: شعيرية. أربعة أكواب من الحليب. ثلاث ملاعق من النشا. نصف كوب من السكر. فستق مبروش -حسب الحاجة-. زيت.

طريقة التحضير:

يوضع الزيت في وعاء على النار، ثمّ تضاف إليه الشعيرية وتحمّص حتى تصبح ذهبية اللون. يضاف لها الماء والسكر وتقلب حتى يجف الماء عنها، ثمّ تترك جانباً. تحضير المحلبي حيث يوضع على النار أربعة أكواب من الحليب ونصف كوب السكر مع ثلاث ملاعق من النشا وتحرك باستمرار حتى يثخن قوامها. في بايركس توضع طبقة من المحلبي، وفوقها طبقة من الشعيرية، ثمّ محلبي وتزين بالفستق، وتوضع بعد ذلك بالمبرد. حلاوة شعرية بالسمنة والزعفران المكوّنات: كوبان من الشعرية. ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: السمنة، والسكر، وماء الورد. ثلاث حبات من الهال. رشة من الزعفران المطحون. مكسرات -حسب الرغبة-. طريقة التحضير: توضع السمنة في وعاء على النار، ثمّ تضاف لها الشعيرية وتحمص وتقلب حتى يتغير لونها قليلاً. يضاف السكر وحب الهال وتقلّب جيّداً. يضاف إليها كمية قليلة من الماء قدر فنجان، ثمّ يضاف الزعفران وتحرك جيداً ثمّ تطفأ النار. في مقلاة أخرى يوضع القليل من السمنة وتقلى بها المكسرات.

طريقة عمل اللويات الشرقية

توضع الشعيرية في طبق التقديم ويرش فوقها ماء الورد، ثمّ تزين بالمكسرات. حلاوة شعرية بجوز الهند المكوّنات: كيس من الشعيرية. أربعة أكواب من اللبن. كوب من السكر. ملعقتان كبيرتان من كلٍ من: السميد، والنشا، والسمنة. نصف كوب من جوز هند. بيضتان. ملعقة صغيرة بيكنج باودر. نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا. نصف كوب من الزبيب. طريقة التحضير: تحمر الشعيرية في وعاء على النار. في وعاء يخلط اللبن والسكر والفانيلا والسميد والنشا والبيكنج باودر والبيض وجوز الهند. تفرد الشعيرية المحمرة في طبق بايركس ويضاف إليها الزبيب وجوز الهند. يضاف خليط اللبن وبقيّة المكوّنات السابقة. توضع في الفرن حتى تنضج وتشرب الشعيرية كل السائل المحيط بها. تخرج من الفرن وتقطع وتزين بجوز الهند.

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

عندما تتقدم في العمر تحتاج إلى أن تركز على أنواع معينة من الأطعمة التي عليك تناولها للتغلب على الشيخوخة وتأخر ظهور أعراضها عليك في سن مبكرة فتتمكن من إضافة سنوات أخرى إلى عمرك ، بخلاف الشاي الأخضر والتوت فهناك 12 نوعا من الأطعمة المضادة للشيخوخة .

1- البازلاء
سواء أكلت عصيدة البازلاء الساخنة أو عصيدة البازلاء الباردة أو حتى عصيدة البازلاء القديمة الموجودة في الإناء منذ تسعة أيام , فلا يهم فعندما يأتي الحديث عن عيش حياة طويلة فلا يهم إذا ما كنت ستأكل بقولياتك خضراء أم صفراء طالما انك ستأكلها في النهاية ولكن ربما بالغنا قليلا في موضوع العصيدة القديمة منذ 9 أيام فالتسمم الغذائي ليس شيئا قابلا للمزاح .

تناول البازلاء المطبوخة والبقوليات الأخرى والتي هي جزء أساسي من طعام سكان البحر الأبيض المتوسط يقوم بإبطاء الشيخوخة على المستوى الخلوي , وقد اكتشف الباحثون أن الألياف ومضادات الأكسدة هي التي تزود البقوليات بقوى إطالة العمر .

 

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها
بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

 

 

 

2- عين الجمل
أن تكون مجنونا بتناول المكسرات هو احد أفضل  الأشياء التي تخدم بها صحتك فقد أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذي يتناولون المكسرات خاصة عين الجمل بمعدل ثلاثة مرات أسبوعياً فإن ذلك يجعلهم يتمتعون بسنتين أو ثلاث سنوات إضافية من الحياة .
تناول المكسرات يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب وهما اكبر الأمراض القاتلة التي نواجهها في العصر الحالي.
ولكن هناك دراسة أخرى وجدت أن فوائد إطالة العمر لا تمتد إلى الفول السوداني أو زبده الفول السوداني .
عين الجمل هو احد الأطعمة القليلة التي تجعلك أكثر ذكاءً .

3- البروتين النباتي
لا تفزع فلا احد سينصحك بالتخلص من شرائح اللحم التي تحبها ولكن تناول عدد قليل من الوجبات الخالية من اللحم خلال الأسبوع سيزيد من عدد الأسابيع الباقية في حياتك .

إضافة مصادر نباتية للبروتين إلى طعامك يساعد على إطالة عمرك خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الكلى وهذا وفقاً لدراسة قامت بها الجمعية الأمريكية لطب الكلى .

أطعمة مثل الكينوا والارز والفول والصويا والتوفو والحنطة السوداء تحتوي على بروتين مساوي تقريباً لما يحتويه اللحم كما أن لها فوائد إضافية لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن .

4- الجزر
الجزر هو جوهرة الأطعمة الصحية لذا فليس من المستغرب أن تسمع عن مدى جودته لصحتك ولكن هل تعلم أن فوائده لا تقتصر فقط على إطالة العمر ولكنه أيضاً يجعلك تبدو أكثر إثارة , ففي دراسة قامت بها جامعة غلاسكو وجد الباحثون أن الكاروتينات التي تعطي الجزر لونه البرتقالي اللامع تقول بإبطاء عملية الشيخوخة كما أنها تجعل الشخص أكثر جاذبية لأقرانه .

5- السردين
إن الأحماض الدهنية التي تعرف بالاوميجا ثري لها فوائد كثيرة في إطالة العمر حيث تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وداء السكري , وتستطيع أن تجد هذه المركبات الاعجازية في جميع أنواع الأسماك الدهنية ولكن أفضل مصادر الاوميجا ثري واقلها شهرة هو السردين .

حصة واحدة من تلك الأسماك الصغيرة التي تأتي كاملة مع مقل الأعين وممددة في علبة وكأنها نائمة تزودك بنصف القيمة اليومية التي تحتاجها من الاوميجا ثري وحوالي 400% من احتياجاتك اليومية من فيتامين بي 12 وهي مادة غذائية أخرى ترتبط بطول العمر .

ولأن السردين صغير الحجم لذا فهو يقع في أسفل السلسلة الغذائية مما يجعله أقل عرضة للتلوث بالسموم من الأسماك الأكبر حجماً مثل التونة والسلمون .

6- القواقع
وجد علماء التغذية الأمريكان أن القواقع لم تقتحم دائرة المطبخ الأمريكي مثلما فعلت مع باقي الثقافات وهذا من سوء الحظ لأن هذا يعني فقدهم لمصدر شهي ومتوفر للحديد .

الحصة الواحدة من هذا الكائن الرخوي الصغير تحتوي على حوالي 4 مللي جرام من الحديد وهذا أكثر مما يحتويه اللحم الأحمر لذلك فالقواقع تحتوي على حديد كافي للمساعدة في الوقاية من الأنيميا وإطالة العمر .

 

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها
بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

 

 

 

7- جوز الهند
جوز الهند يحتوي على دهون صحية من ضمنها الأحماض  الدهنية متوسطة السلسلة والتي تقوم بإبطاء شيخوخة العقل عن طريق حماية الحمض النووي من التلف وذلك وفقاً لدراسة أقيمت في جامعة كوبنهاجن
وعلى الرغم من أن الدراسة قد تمت على الفئران إلا أن الباحثين اقروا أن الفاكهة الاستوائية مثل جوز الهند سيكون لها نفس التأثير على البشر في المحافظة على شباب عقولنا طوال سنواتنا الذهبية .

8- الكرنب المخلل
أظهرت الأبحاث العلمية أن الكرنب المخلل والأطعمة الأخرى الغنية بالبكتيريا النافعة مثل الزبادي والكفير و الكيمتشي تساعد على إطالة العمر .
والسر هنا في التشكيلة الواسعة من سلالات المعينات الحيوية الموجودة في هذه الأطعمة المخمرة , وهذه البكتيريا النافعة تقلل الالتهاب وتقوي جهاز المناعة وتساعد في التمثيل الغذائي وكل هذا بالتالي يؤدي إلى إضافة سنوات أخرى صحية لحياتك .

9- البطاطا الحلوة
لا يجب اختزال البطاطا الحلوة في مجرد طبق جانبي يتم طهوه في عيد الشكر ولكنها تستحق وجودا فعالا في الوجبات اليومية بسبب خصائصها المطيلة للعمر وذلك وفقاً لأبحاث جامعة تكساس الأمريكية .

حيث وجد الباحثون أن الدرنات الملونة خاصة التشكيلة ذات العين الأرجوانية تحتوى على مستويات عالية من الانثوسيانين الذي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ويطيل العمر , ولكن لا تفكر في إضافة البطاطا الحلوة إلى المارشيمللو لأن السكر من الأطعمة التي تقصر العمر

 10- الشوكولاتة
الشوكولاتة الجيدة هي واحدة من أفضل متع الحياة .
يقول العلماء أن الانغماس في تناول الشوكولاتة قد يساعد فعلاً على إطالة العمر حيث أنها مصدر هام للريسفيراترول وهو مركب قوي يساعد على مقاومة علامات شيخوخة الخلايا , ولكن لكي تحصل على جميع فوائد مكافحة الشيخوخة فتأكد من اختيار الشوكولاتة السوداء .
يمكنك أن تضاعف فرحتك في عيد الحب عندما تفاجئ نصفك الأخر بعلبة من الشوكولاتة السوداء والتي ستكون هديته المفضلة فلا شيء يثبت حبك مثل مساعدته على أن يحيا عمراً أطول .

11-الرمان
من إرسال الرياضيين إلى الألعاب الاوليمبية إلى إرسال بيرسفوني إلى الجحيم .
على مر العصور تم منح الرمان قدرات خارقة ولكن هل هذه الدعاية صحيحة ؟
هذه البذور الحمراء اللاذعة بالتأكيد تمتلك السر ربما ليس للخلود ولكن لحياة أطول .
فوفقا لدراسة فرنسية اكتشف العلماء أن اليروليثين الموجود في الرمان يقضي على الميكروبات الموجودة في القناة الهضمية وبذلك يساعد الخلايا العضلية على حماية نفسها ضد واحد من اكبر مسببات الشيخوخة .
وفي أحسن الأحوال فان حبات الرمان هي ألذ طريق لإطالة العمر وفي أسوأ الأحوال فهي لن ترسلك إلى الجحيم مثل بيرسفوني .

 

 

بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها
بعض الأطعمة التي من المهم ان تتناولها

 

 

12-لا شيء
واحد من أكثر الأبحاث التي برزت في علم التغذية المعاصر استفزازاً هو بحث وصل إلى أن أفضل شيء تستطيع تناوله لإطالة حياتك هو لاشيء .
حيث وجد الباحثون إلى أن البشر والحيوانات وحتى الديدان اللذين يلتزمون بحمية محدودة السعرات يعيشون حياة أطول بنسبة 40% من أقرانهم ذو التغذية الجيدة .

ولكن أن تظل نصف جائع طوال الوقت فهذا سيجعل هذه السنوات الإضافية اقل متعة بكثير لذا ركزت الدراسات المعاصرة على مصطلح “الصوم المتقطع” وهو أن تصوم عن الطعام لفترات تتراوح ما بين 12 إلى 36 ساعة وهذه الطريقة تجعلك تستفيد من فوائد إطالة العمر الناتجة من تحديد السعرات ولكن دون التضور جوعا .

هل تعاني من التهاب المفاصل؟

هل تعاني من التهاب المفاصل؟

هل تعاني من التهاب المفاصل؟

هل يوجد عصير يخفف من التهاب المفاصل؟ نعم . من خلال بعض الأبحاث تم الوصول إلي وصفات لعمل عصائر تخفف من التهاب المفاصل. شرب هذه العصائر بشكل يومي لا تساعد فقط في تقليل الوزن و لكن يمكنها ايضاً تقليل التهاب و ألاَلام المفاصل. إلي جانب أن فقدان الوزن يساعد في علاج التهاب المفاصل بطبيعة الحال. و قد أظهرت الدراسات ان الفواكه و الخضراوات الغنية بالكاروتينات تساعد في الحد من التهاب المفاصل و تقلل من مخاطر حدوث التهاب بالمفاصل.  و هناك دراسة حديثة كشفت ان زيادة استهلاك كريبتوزانتين-بيتا أي ما يعادل كوب من عصير البرتقال الطازج يومياً  ، يقلل من خطر الأصابة بالأضطرابات الألتهابية بما في ذلك التهاب المفاصل.

إليك أفضل 8 عصائر مفيدة لعلاج التهاب المفاصل

هذه العصائر مكونة من الخضراوات و الفاكهة وهي مكونات طبيعية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الألم و التهاب المفاصل كما أنها لها فوائد أخري حيث تحتوي علي الألياف التي تقوم بتنظيف الشرايين و تمنع الأمساك.

 

هل تعاني من التهاب المفاصل؟
هل تعاني من التهاب المفاصل؟

 

1- عصير الفواكهة الأستوائية و الكاري:
وهي من أفضل العصائر التي تحارب التهاب المفاصل حيث تحتوي علي مكونات مضادة للإلتهاب وخاصة الكركم الذي يعطي اللون الأصفر للعصير. إلي جانب ذلك يحتوي العصير علي الأناناس الذي يكافح الألتهابات و يحتوي كذلك علي أنزيم البروميلين الذي يستخدم في تخفيف بعض ألام المفاصل. و الأناناس يعتبر من أفضل المصادر للحصول علي هذا الأنزيم.
المكونات:

  •  كوب من الماء
  •  ربع كوب من حليب جوز الهند
  • مكعبات من المانجو و الخوخ و الأناناس الطازج أو المجمد
  •  كوب من مكعبات الثلج في حالة استخدام فاكهة طازجة و ليست مجمدة
  •  ربع معلقة من مسحوق الكاري الأصفر
  •  القليل من الملح و الفلفل الأحمر
  • السكر أو العسل للتحلية اختياري

الطريقة:
تضرب جميع المكونات في الخلاط لمدة 30-60 ثانية حتي تصبح ناعمة . يمكنك إضافة المزيد من النكهات اذا رغبت مثل المزيد من الكاري أو الفلفل الأحمر أو التحلية .

2-عصير التوت و الموز:
التوت و الموز من المكونات التي تساعد في تخفيف ألم و أعراض التهاب المفاصل و هي من العصائر المفيدة التي تساعد في حالات التهاب المفاصل بشكل فعال و كبير .
المكونات:

  • كوب من حليب الأرز
  • كوب من التوت الطازج
  • ثمرة موز
  • 1 معلقة كبيرة من بذور الكتان المطحون

الطريقة:
أولا، تقشر ثمرة الموز و تقطع إلي مكعبات ثم تخلط جميع الكونات في الخلاط و تضرب لمدة 30-60 ثانية حتي يصبح الخليط ناعم.
3- عصير الشاي لأخضر و الأناناس :
عصير الشاي الأخضر و الأناناس من أهم أفضل العصائر لعلاج التهاب المفاصل . لذلك علي مرضي التهاب المفاصل شرب هذا العصير يومياً من أجل الحصول علي نتائج أفضل .
المكونات:

  • كوب من الأناناس الطازج
  • نصف معلقة كبيرة من العسل
  •  نصف كوب من الشاي الأخضر
  •  رشة من الزنجبيل المفروم
  • نصف كوب من الثلج المجروش

الطريقة:
أولا، تقشر و يقطع الأناناس إلي قطع ثم تجمع جميع المكونات الأخري في الخلاط و يضرب جيداً حتي نحصل علي سائل ناعم. يجب شرب هذا العصير يوميا من أجل تخفيف أعراض التهاب المفاصل .
4- عصير الأناناس و الليمون:
عصير الليمون يحتوي علي كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد في عمل المواد المضادة للأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر .
المكونات:

  • كوب من الماء
  • نصف معلقة من الشاي الأخضر
  • معلقة ونصف كبيرة من عصير الليمون

الطريقة:
أولاً، نغلي كوب من الماء ثم نضيف إليه أوراق الشاي الأخضر و يترك جانبا لمدة 5 دقائق ثم يضاف إليه عصير الليمون . و يوضع المشروب في الثلاجة و يشرب يومياً .

 

هل تعاني من التهاب المفاصل؟
هل تعاني من التهاب المفاصل؟

5- عصير الكرز:
الكرز كان يستخدم قديماً في تخفيف التهاب المفاصل المزمن. و علي الرغم من أن الكرز ليس فعال في حالات التهاب المفاصل التنكسي إلا أنه يمكن إضافته إلي النظام الغذائي اليومي من أجل التخفيف من الألم الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي.
الكرز هو واحد من أفضل المصادر الطبيعية للأننثوسيانين الذي يحمي الكولاجين من التكسر و ذلك هو السبب وراء توصية الأطباء بضرورة الأستهلاك المنتظم للكرز لأنه مفيد جدا للمرضي الذين يعانون من ألم المفاصل بسببب التهاب المفاصل الصدفي أو الروماتويدي. كما أن الفراولة هي عنصر أساسي في هذا المشروب لأنها تحتوي علي فيتامين سي و تحتوي عل مواد مضادة للإلتهابات و للأكسدة و جيدة للحد من الألم.
المكونات:

  • 2 ثمرة من الموز متوسط الحجم
  • كوب و نصف من الكرز المجمد
  • نصف كوب من الفراولة المجمدة
  • كوب من نصف من أي نوع عصير مفضل لك
  • كوب من اللبن الخالي من الدسم
  • 1-2 معلقة من مسحوق الكرز- اختياري

الطريقة:
فقط قم بخلط جميع المكونات التي ذكرت في الخلاط جيداً و يجب إضافة مسحوق الكرز قبل خلط المكونات و ليس بعدها.
6- عصير الزنجبيل:
الزنجبيل يحتوي علي خصائص قوية مضادة للألتهابات لذلك ينصح بإستهلاك الزنجبيل بشكل يومي لمرضي التهاب المفاصل. الزنجبيل هو نوع من المواد الغذائية التي ثبت ان لها تأثير علاجي فعال في التخلص من التهاب المفاصل. و جدت الدراسة أن ثلاثة أرباع من مرضي التهاب المفاصل شعروا بتحسن كبير أثناء الحركة و قل لديهم الأحساس بالتورم و الألم.  ولم يشتكي أحد من المرضي من أي اَثار جانبية لإستهلاك الزنجبيل بشكل يومي  لمدة استمرت  من3 شهور –  إلي سنتان و نصف
الكرفس  يحتوي علي التيولين الذي يساعد في تخفيف ألم العضلات و المفاصل بالإضافة إلي ان الأوراق الخضراء تقلل من التهابات الجسم لأنها مليئة بالمغنسيوم .
المكونات:

  • 3 معالق من مسحوق القنب( وهو سلالة من النباتات تستخدم لأغراض طبية غير المخدرات)
  • رشة من الزنجبيل الناعم
  • كوب من الكرفس
  • 2 كوب من الخضر الورقية مثل السبانخ أو الملفوف حسب الرغبة
  • كوب من التوت بجميع أنواع
  • نصف كوب من الماء

الطريقة:
يخلط جميع المكونات التي ذكرت في الخلاط لمدة 30-60 ثانية حتي يصبح المشروب ناعم. يقدم و يشرب في الحال أو يمكنك تخزينة في الثلاجة لمدة 24 ساعة فقط .
7- عصير  الشاي الأخضر و التوت:
يحتوي الشاي الأخضر علي مواد تعرف باسم “بيغالوكاتشين غالاتي”، و أشارت الدراسات الحديثة ان الشاي الأخضر يحتوي علي خصائص مضادة للأكسدة و مضادة للسرطان ايضاً إلي جانب أن زيت جوز الهند غني بالأحماض التي تسمي “كابريك و اللوريك” و هما ضروريان لعلاج التهاب المفاصل. أما بذور الشيا  هي بذور تحتوي علي نسبة عالية من الأحماض الدهنية اوميجا 3 . وجود زيادة في الأحماض الدهنية اوميجا 3 في النظام الغذائي اليومي تقلل من الألتهاب.
المكونات:

  • شاي أخضر
  • كوب من التوت أي نوع تفضله
  • كوب من الخضر الورقية مثل السبانخ و الملفوف حسب اللرغبة
  • رشة من الزنجبيل
  • 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند
  • 1 معلقة كبيرة من بذور الشيا
  • القليل من العسل أو السكر للتحلية

الطريقة:
تخلط جميع المكونات السابقة في الخلاط جيدا. قم بشرب هذا المشروب مرة واحدة يومياً .
8- عصير السوبرفود المثالي:
وهذه اخر وصفة نقدمها و يعتبر هذا العصير من أهم العصائر الصحية لعلاج التهاب المفاصل. البقدونس هو واحد من أفضل الأطعمة التي تتعامل مع مرض التهاب المفاصل بشكل فعال حيت يحتوي علي خصائص قوية مثل فيتاممين ك و بيتا كاروتين و فلافونيدات و بعض الزيوت الطيارة المضادة للإلتهابات .
وايضاً الكركم الذي يحتوي علي الكركمين الذي يساعد في تخفيف الألم الذي يعاني منه مرضي التهاب المفاصل و كذلك الزنجبيل الذي تعرفنا علي خصائصه المفيدة من قبل .
المكونات:

  • ربع كوب من الأناناس المكعبات
  • 2 فرع من البقدونس النظيف والمفروم
  • 1 معلقة من زيت جوز الهند
  • 1 جزرة مفرومة
  • القليل من الفراولة
  • 1 عود من الكرفس
  • 1 معلقة صغيرة من الكركم
  • رشة من الزنجبيل

الطريقة:
– تقطع الفراولة و الكرفس و البقدونس ثم نضعهم في الماء المغلي مع القليل من عصير التفاح و الخل ثم تخلط هذه المكونات في الخلاط
– ثم ننظف الجزر جيدا و الكرفس و يضاف إلي الخلاط
– ثم يقطع الأناناس إلي قطع صغيرة و نضفها إلي باقي المكونات
-ثم يضاف زيت جوز الهند و الكركم و تضرب جميع المكونات جيداً.  يمكنك إضافة الحليب إلي هذا الخليط حسب الرغبة
– هذا المزيج الأخضرمن البقدونس و الوردي من الفراولة و البرتقالي من الكركم و الجزر يجعل هذا العصير ذات لون جذاب إلي جانب طعمه الرائع و الجيد لعلاج التهاب المفاصل
– بعض المرضي الذين قاموا باستهلاك هذه العصائر بإنتظام شعروا بتحسن ملحوظ بعض مرور بعض الوقت كما أنها تخفف من الألم.

 

هل تعاني من التهاب المفاصل؟
هل تعاني من التهاب المفاصل؟

 

– عليك شرب هذه العصائر قبل ظهور الألم الشديد لإلتهاب المفاصل . في حالة  ظهور الألم في  الصباح عليك شرب العصير مع وجبة الأفطار. و في حالة ظهور الألم ليلاً قم بشرب المشروب مع وجبة العشاء .
وبعيدا عن أهمية هذه العصائر لمرضي التهاب المفاصل، إليك بعض النقاط التي تتماشي مع نمط الحياة الصحية :
1- عليك الحد من التوتر: تناول الأدوية المناسبة و ممارسة اليوغا تساعد في الحد من التوتر و بالتالي الحد منألم التهاب المفاصل
2- التدليك: التدليك لمدة 45 دقيقة فقط يخفض مستويات الهرمونات التي تعزز من التهاب المفاصل في الجسم
3- النوم الجيد: يحتاج الكب علي ما لايقل عن 6 ساعات من النوم يومياً و من الأفضل النوم لمدة 7-8 ساعات يومياً
4-ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة لها دور كبير في خفض التهابات الجسم
5- تناول الأطعمة المفيدة إلي جانب شرب هذه العصائر يؤثر بشكل إيجابي علي نمط الحياة و يخفف من أعراض التهاب المفاصل
6- قد لا تكون هذه العصائر فعالة بشكل كاف ولكنها تقدم بعض المساعدة و قد تكون محظوظاً لو شعرت بتحسن و انخفاض في درجات الألم عند استهلاك هذه العصائر بإنتظام.

هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية

هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية

هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية

لقد أحدثت الهواتف النقالة ثورة في عالم الاتصالات منذ بداية القرن 21 ولقد أزداد عدد مستخدمي الهواتف النقالة بسرعة كبيرة خلال السنوات الأخيرة ,ففي يناير 2014 تم إجراء إحصائية ظهر فيها أن حوالي 90% من البالغين في أمريكا يملكون هواتف نقالة , 42% من البالغين يمتلكون حواسب لوحية أو تابليت , 32% من البالغين يمتلكون قارئ الكتروني وهذه البيانات تظهر مدى شعبية الأجهزة المحمولة .

يستخدم الناس هذه الأجهزة لإرسال واستقبال الرسائل أو الاتصال بأشخاص آخرين أو استخدامها كمنبه للاستيقاظ , وكثير من الناس لا تعلم أن إدمان الهواتف النقالة يؤثر على الصحة فنحن نسبح في بركة من الإشعاع الكهرومغناطيسي المنبعث من خطوط الكهرباء والأجهزة الكهربية و شبكات الأسلاك الموجودة في المباني وباقي الأجهزة التقنية المختلفة التي أصبحت أساسية في الحياة العصرية .

التعرض للإشعاع الكهرومغناطيسي الناتج من الهواتف النقالة وباقي الأجهزة التقنية الأخرى لفترات طويلة قد يؤدي إلى عدة آثار سلبية على صحتك , وفي الحقيقة فالعديد من الدراسات قد أشارت إلى خطر الهواتف النقالة واليوم نقدم لك اكبر 10 مخاطر صحية للهواتف النقالة .
هذا المقال يظهر قائمة الآثار الجانبية لاستخدام الهواتف النقالة على صحة الإنسان وقد تم تجميع المعلومات من مصادر موثوقة .

 

 

هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية
هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية

مخاطر الهواتف

1- انتشار العدوى
أول المخاطر للهواتف النقالة هي قدرتها على نقل العدوى , قد لا تنتبه إلى ذلك لكن هاتفك النقال قد يتلوث إذا كنت تستخدمه في الحمام والسوق والمستشفى أو أي أماكن عامة أخرى .
وقد أجرى الباحثون دراسة في جامعة لندن عام 2011 قاموا فيها بقياس مستويات البكتيريا على 400 هاتف نقال وجاءت النتيجة صادمة حيث وجدوا أن 92% من هذه الهواتف تحتوي على البكتيريا .
وقد وجدت دراسة أخرى أجريت في عام 2009 أن وسائل الاتصال المحمولة تحتوي على مسببات أمراض ناتجة من العدوى في المستشفيات أو مؤسسات الرعاية الطبية المختلفة , حيث تنتقل البكتيريا من على الهاتف إلى يديك ولا يمكن إزالتها بالجل المضاد للميكروبات .
وقد وجد الباحثون أيضاً أن الهواتف النقالة الخاصة بالجراحين تكون غنية بالعدوى الناتجة من المستشفيات لذا ينصح الخبراء بتنظيف الهواتف النقالة بشكل متكرر أكثر من مرة أسبوعياً , حيث أن تطهير هاتفك هي فكرة جيدة للمساعدة في منع الجراثيم من الانتشار عليك وعلى الآخرين .

2- الصحة الإنجابية
الإشعاع الناتج من الهواتف النقالة يؤثر على الصحة الإنجابية خاصة عند الذكور, فالهواتف المحمولة قادرة على إطلاق إشعاعات مضرة قد تؤدي إلى إبطاء وتلف المنى كما أنها تقلل من تركيزه .

وقد أظهرت دراسة أجريت عام 2007 أن الاستخدام المفرط للهواتف النقالة هو أحد الأسباب الرئيسية لعقم الذكور .
وفي دراسة أخرى لنفس العام تم ألقاء الضوء على تأثير أجهزة GSM”” على المنى فقد أشارت هذه الدراسة إلى أن التعرض إلى الموجات الضارة التي يطلقها الهاتف المحمول قد تزيد من خلايا المنى المشوهة أو المتشكلة بطريقة غير طبيعية .

وفي دراسة لعام 2008 وجد الباحثون أن استخدام الهاتف الخلوي مرتبط مباشرة وبشكل كبير بضعف إنتاج المنى وبالتالي عقم الرجال , حيث تقلل الهواتف المحمولة من جودة المنى عن طريق تقليل كميات المنى وتقليل قدرتها على الحركة والتشكل بطريقة طبيعية وبالتالي تقليل قدرتها على البقاء .

 

 

 

هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية
هل تعلم مخاطر الهواتف الذكية

 

 

 

3- ضعف السمع
الهواتف النقالة تطلق إشعاعات ضارة تعمل على إتلاف الأذن الداخلية خاصة الأنسجة الحساسة حيث قد تؤدي إلى فقدان السمع للأصوات ذات مستوى التردد العالي.
وفي دراسة لعام 2006 تمت الإشارة إلى أن فقدان السمع في مستويات التردد العالية مرتبط بالتعرض للمجالات الكهرومغناطيسية التي يطلقها الهاتف المحمول لفترات طويلة .
وفي دراسة أخرى أجريت عام 2014 اظهر الباحثون أن استخدام الهواتف النقالة قد يجعل الناس يفقدون السمع في الأذن الداخلية .

ولو لاحظت أية أعراض مثل انسداد الأذن أو  الشعور بطنين فيها أو سخونة الأذن عند استخدام الهاتف المحمول فهذه أعراض تحذيرية مبكرة لاختلال في الأذن .

4- الم العمود الفقري وعدم استقامته
الم العمود الفقري وعدم استقامته هي من المشكلات الشائعة عند الأشخاص المعتادين على الانحناء لاستخدام الهاتف النقال فهذه العادة مضرة للغاية للعمود الفقري , أما إذا كنت معتاداً على إمساك الهاتف بين كتفيك وعنقك فهذا سيؤدي إلى إرهاق ظهرك وعنقك وبالتالي يتسبب في الشعور بالألم فيهم والذي يتدرج من الم مزعج متكرر إلى الم حاد و تشنجات عضلية شديدة في أعلى الظهر .

ولأنك تستخدم الهاتف المحمول باستمرار عن طريق يديك خاصة الإبهام عندما تقوم بكتابة الرسائل والبريد الالكتروني فهذا قد يؤدي إلى التهاب الأوتار مما يسبب التشنج والخفقان والحكة المؤلمة في الإبهامين, وإذا لم تعالج هذه المشكلات فهذا قد يؤدي إلى إصابة إبهاميك بهشاشة العظام .

هل تعرف ملح الهيمالايا

هل تعرف ملح الهيمالايا

هل تعرف ملح الهيمالايا

قد تكون سمعت مرة على الأقل من قبل عن ملح الهيمالايا، فحتى الآن ، من المعروف أن ملح جبال الهيمالايا هوأنقى أنواع الملح على الأرض ، لأنه خال من السموم والملوثات ، يتم إستخراج هذا الملح النقى أساسا من حزام جبال الهيمالايا ، ويعرف شعبيا باسم ” الذهب الأبيض” ، ملح جبال الهيمالايا لونه وردى ، وهو تميز أساسى بسبب أكسيد الحديد الموجود به ، من هنا غالبا مايطلق عليه ” الملح الوردى ” .

فى الواقع يتكون ملح الهيماليا غالبا من كلوريد الصوديوم مع 80عنصرمن العناصرالنادرة فى الطبيعة وتشمل الماغنسيوم وكبريتات البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور والسيلينيوم والزنك والفلورواليود ، بالإضافة الى أن هذه المعادن تقريبا كلها الموجودة فى هذا الملح الوردى على شكل غروى ، مما يساعد خلايا الجسم على إمتصاصها بسهولة ، بفضل محتواه الغنى من المعادن يستطيع ملح الهيمالايا أن يوفرللجسم والروح فوائد صحية مدهشة ، واليوم سوف تتوفرلك معلومات حول أفضل 10 فوائد لملح جبال الهيمالايا ، سوف تدهشك هذه الفوائد بعد قراءة هذا المقال ، وبالتأكيد سوف ترغب فى الحصول عليها فى منزلك فى الحال ، فلنكتشف ذلك

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

هل تعرف ملح الهيمالايا
هل تعرف ملح الهيمالايا

فى الواقع يتكون ملح الهيماليا غالبا من كلوريد الصوديوم مع 80عنصرمن العناصرالنادرة فى الطبيعة وتشمل الماغنسيوم وكبريتات البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والفوسفور والسيلينيوم والزنك والفلورواليود ، بالإضافة الى أن هذه المعادن تقريبا كلها الموجودة فى هذا الملح الوردى على شكل غروى ، مما يساعد خلايا الجسم على إمتصاصها بسهولة ، بفضل محتواه الغنى من المعادن يستطيع ملح الهيمالايا أن يوفرللجسم والروح فوائد صحية مدهشة ، واليوم سوف تتوفرلك معلومات حول أفضل 10 فوائد لملح جبال الهيمالايا ، سوف تدهشك هذه الفوائد بعد قراءة هذا المقال ، وبالتأكيد سوف ترغب فى الحصول عليها فى منزلك فى الحال ، فلنكتشف ذلك

فوائد ملح الهيمالايا

(1) إزالة السموم من الجسم
الفائدة الأولى فى قائمة أعلى 10 فوائد لملح جبال الهيمالايا هى إزالة السموم من الجسم بشكل طبيعى ، يمكن حل ملح جبال الهيمالايا فى ماء الإستحمام وإستخدامه لأخذ حمام للمساعدة فى تجديد وإزالة السموم من الجسم ، وسوف يتم حل الشحنة الكهربائية للملح جنبا الى جنب مع مختلف المعادن الموجودة به فى ماء الإستحمام ، ومن هنا عند أخذ حمام فى هذه المياه المالحة فإن ذلك سوف يساعد فى إزالة السموم من الخلايا السليمة ونقلها الى الدورة الدموية ، وهذا بدوره يطلق السموم خارج الجسم ، علاوة على ذلك فإن ملح جبال الهيمالايا لديه القدرة على تطهيرالجسم بفاعلية

(2) المحافظة على المستوى الصحى للحموضة
الفائدة الثانية من أكبر10فوائد لملح جبال الهيمالايا هى المحافظة على مستوى صحى من درجة الحموضة فى الجسم ، ويعنى هذا أن خلايا الجسم تحتوى على قلوية طبيعية ، وهذا سوف يساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل صحيح ، ومنع الخلايا السرطانية من النمووكذلك التخلص من الطفيليات والفطريات والفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض ، ملح جبال الهيمالايا لديه القدرة على السيطرة على المستوى القلوى فى الجسم ، لأنه يساعد على طرد السموم الحمضية من الجسم  ، وسوف يصبح مستوى الحموضة طبيعيا أكثروأقل قلويا وبالتالى يحقق التوازن فى أيون الهيدروجين فى سوائل الجسم .

بالإضافة الى ذلك يمكن لهذا الملح الوردى المحافظة على إمتصاص السوائل داخل وحول خلايا الجسم وربما حتى لديه القدرة على إزالة المعادن الثقيلة الضارة مثل الزرنيخ والرصاص والزئبق وخلاصة القول من أجل المحافظة على المستوى الحمضى الصحى فمجرد خلط ملعقة صغيرة من هذا الملح الوردى فى كوب من الماء وشربها بشكل يومى صباحا .

(3) تحسين صحة الأسنان
قد يبدوهذا غريبا ، لكن ملح جبال الهيمالايا مفيد جدا فى تحسين صحة الأسنان ، إن لديه القدرة على مكافحة إلتهاب اللثة وتسوس الأسنان وأيضا التخلص من رائحة الفم الكريهة .
الى جانب ذلك فهذا الملح غنى بالبوتاسيوم والذى يحمى اللثة من النزيف ، وأيضا ملح جبال الهيمالايا به الكالسيوم وهو معدن مقوى للأسنان ، وعلاوة على ذلك فإنه يحتوى على خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة وهى فعالة فى منع نمو البكتيريا فى الفم ، وهذا واحد من العوامل الرئيسة المسببة للكثيرمن المشاكل بالفم .
ببساطة يتم حل الملح الوردى فى الماء النقى المقطرالدافىء ثم الغرغرة بهذا الماء الملحى لمدة دقيقة بعد غسل الأسنان بالفرشاة ، يجب عمل هذا مرتين فى اليوم للمحافظة على صحة الأسنان .

(4) منع تشنج العضلات
منع تشنج العضلات هوفائدة أخرى من بين فوائد ملح الهيمالايا ، وسوف يضمن التوازن السليم بين سوائل الجسم والشوارد الكهربية ، وهوجانب مهم لصحة العضلات ، والشوارد الكهربية مهمة فى توصيل النبضات الكهربية ، والتى بدورها تضمن وصول النبضات العصبية الى خلايا الجسم الأخرى وسلامة تقلص العضلات .

الى جانب ذلك فكون ملح الهيمالايا مصدرغنى بالماغنسيوم فإن ذلك يحفزأيضا المقدارالمأخوذ من الكالسيوم وبالتالى يدعم صحة العضلات ، كل من الماغنسيوم والكالسيوم ضرورى على حد سواء لضمان صحة العضلات ، بالإضافة الى ذلك يمتلك هذا الملح الوردى البوتاسيوم والذى هوهام جدا لعمل العضلات بكفاءة .

(5) تعزيز النوم الهادىء
هناك العديد من الفوائد لملح الهيمالايا والقدرة على تعزيزنوم عميق هو واحد منها ، إذا كنت ترغب فى الحصول على صحة جيدة عليك أولا أن تحظى بقسط وافرمن النوم العميق .
إذا ماكنت تعانى من الأرق ، يمكنك الإستعانة بملح الهيمالايا للتعامل مع هذه المشكلة ، فملح الهيمالايا به مختلف أنواع المعادن ، مما يدعم الغدد الكظرية وبالتالى يعززنوما عميقا ، فعلى سبيل المثال فإن هذا الملح يحتوى على الماغنسيوم الذى يساعد على الإسترخاء الذهنى ، وتقليل الإجهاد ، ويدعم نوعية عالية من النوم ، بالإضافة الى ذلك فإنه يساعد أيضا على مكافحة الإكتئاب عن طريق التحكم فى مستوى السيروتونين .

(6) تخفيف إلتهابات الجلد
وبصرف النظرعن الفوائد الصحية لملح الهيمالايا ، فقد أثبت هذا الملح أيضا أنه فعال فى تخفيف إلتهابات الجلد ، بفضل إرتفاع مستويات المغنسيوم به ، إن هذا الملح الوردى سوف يوفر للبشرة الملتهبة تأثيرات مرطبة ومضادات للإلتهابات ، أيضا فإنه قادرعلى حماية البشرة الخارجية والمحافظة على نضارتها ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية أوالإكزيما وجفاف البشرة المتزايد فإن أخذ حمام بماء الملح الوردى قد يكون فعالا للغاية .
ولعمل ذلك ، يتم إذابة كوب من الملح الوردى فى ماء الحمام الدافىء ، ثم غمرالجسم فيه لمدة 30دقيقة ، يجب التمتع بهذا الحمام عدة مرات فى الأسبوع للتخلص من إلتهابات البشرة سريعا .

(7) المحافظة على المستوى الطبيعى للسكرفى الدم
هذه واحدة من بين الفوائد الأكثرفعالية لملح جبال الهيمالايا ، سواء أولئك المصابين بمرض السكرى أوالأكثرعرضة للأصابة به ، ربما يظهرون تحسنا بعد إستخدام ملح جبال الهيمالايا ، بعض أنواع المعادن الموجودة فى هذا الملح الوردى ، مثل الفاناديوم والماغنسيوم والمنجنيزيمكن أن تكون مفيدة فى المحافظة على المستوى الطبيعى للسكرفى الدم ، فعلى سبيل المثال الكروم لديه القدرة على تحويل الكربوهيدرات الى جلوكوزوأيضا المساعدة فى تنظيم وإنتاج الأنسولين ، إذا لم يتم تزويد الجسم بكفايته من الكروم فإن الأنسولين قد لا يعمل بكفاءة .
بالإضافة الى ذلك فإن الأنسولين مسئول أيضا عن أيض الجلوكوز، والماغنيسيوم لديه القدرة على السيطرة على مستويات السكرفى الدم .
خلاصة القول إنه من أجل المحافظة على المستوى الطبيعى للسكرفى الدم ، يجب التوقف عن تناول الملح العادى وإستبداله بملح جبال الهيمالايا .

 

 

 

 

هل تعرف ملح الهيمالايا
هل تعرف ملح الهيمالايا

(8) تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسى
ملح الهيمالايا أيضا لديه القدرة على المساعدة فى مكافحة مشاكل الجهازالتنفسى ، مثل إلتهاب الشعب الهوائية والربووإلتهاب الجيوب الأنفية أوحتى الحساسية ، هذا الملح الوردى قادرعلى تطهيرالجهازالتنفسى وحمايته من السموم الضارة ، والمحافظة عليه بحالة صحية .
الى جانب ذلك يحتوى ملح جبال الهيمالايا على خصائص طبيعية مضادة للإلتهابات وهومفيد فى تخفيف المخاط المتزايد وتنشيط حركة المخاط الهدبى أيضا ، ومن ضمن الفوائد الأخرى لملح جبال الهيمالايا للجهاز التنفسى هوالتخلص من مسببات الأمراض الضارة فى الجهاز التنفسى والذى يبطىء من مراحل العلاج ، علاوة على ذلك فإن جزيئات الملح الوردى تستطيع إختراق الرئتين بعمق وفعالية لشفاء الأنسجة التالفة .

(9) تطهير الجهاز الهضمى
من ضمن الفوائد الأخرى لملح جبال الهيمالايا والتى قد تدهشك ، هوأنه يستطيع تنظيف الجهازالهضمى ، ويمكن له أيضا أن يطهرالجهازالهضمى طبيعيا ، فى الواقع هذا الملح يعمل كملين طبيعى لمساعدة الجهازالهضمى فى إطلاق السموم المتراكمة به عن طريق البراز .
وهذا بدوره يضمن للمعدة والأمعاء صحة جيدة دون شوائب ، الى جانب أن المعادن المختلفة فى هذا الملح مفيدة للجهاز الهضمى .

عليك فقط وضع 2 ملعقة شاى من ملح جبال الهيمالايا فى زجاجة لترمملوء بالماء الدافىء
ثم تهزالزجاجة ليذوب الملح فى الماء

الآن يمكن إضافة بعض عصيرالليمون ، ويشرب  هذا المحلول بالكامل قبل وجبة الإفطار
بعد ذلك تستلقى على جانبك  وتسترخى لمدة 27الى 30 دقيقة
سوف تعانى من حركة الأمعاء بعد 1-2 ساعة ، لاتنسى شرب كمية كافية من الماء خلال تلك الفترة  يجب إجراء هذا العلاج مرة كل 2شهر .

انسداد الأذن وطريقة علاجها

انسداد الأذن وطريقة علاجها

انسداد الأذن وطريقة علاجها

هل لديك شعور مفاجئ بأن هناك المزيد من الضغط في أذنيك،وتريد علاج انسداد الاذن ؟ هل يبدو وكأن شخص ما قام بوضع المزيد من كرات القطن بداخل أذنيك . إن إنسداد الأذن مشكلة صحية شائعة جداً، كما أنها تؤثر علي قدرة السمع . يمكن أن يكون هناك أسباب مختلفة إلي حدوث إنسداد الأذن  مثل عدوي الجيوب الأنفية، مشاكل الجهاز التنفسي، شمع الأذن، الإصابة بالبرد، الحساسية تغير الضغط الجوي . إنسداد الأذن يعني حالة لا تعمل فيها أنابيب أوستاشيان بشكل صحيح ولا تستطيع أن تعادل الضغط داخل الأذن والضغط الجوي خارج الأذن . يمكن أن يحدث لأي شخص في أي سن لذلك يمكنك تجربة مجموعة من العلاجات الطبيعية المنزلية للتخلص من إنسداد الأذن . بالرغم من أنه سيكون من الأفضل إستشارة الطبيب الأخصائي إذا إستمرت المشكلة .

قد تعاني من إنسداد الأذن أو عادة ما يطلق عليه إزدحام الأذن ويرافقه أصوات مكتومة وأحياناً طقطقة الضوضاء داخل أذنيك ولكن لا تقلق العلاجات الطبيعية تساعدك في التخلص من هذه الحالة .

 

 

انسداد الأذن وطريقة علاجها
انسداد الأذن وطريقة علاجها

 

ما هو إنسداد الأذن ؟

دعونا نفهم ما يحدث بالظبط داخل الأذن .فالأذن هيكل معقد يحافظ علي الضغط الداخلي فيما يتعلق بالبيئة المحيطة بنا من الأذن الداخلية، الوسطي، والخارجية يتم توصيل الأذن الوسطي بأنابيب يوستاشيان وأي عرقلة في هذه الأنانبيب يعوق تصريف السوائل وبالتالي مشاكل السمع . إنسداد الأذن من الحالات الشائعة لوصف إمتلاء الأذن والذي عادة ما يكون مصحوب  بعدم  الراحة وتقلص السمع. يحدث ذلك، لأسباب مختلفة بعض هذه الأسباب يمكن أن يكون خطير. يحدث إنسداد الأذن بسبب وجود أجسام سائلة أو شبه صلبة موجودة في الأذن الخارجية أو الوسطي ومع تغير  ضغط الأذن علي جانبي طبلة الأذن أو نتيجة الإلتهاب

أعراض إنسداد الأذن :

الإحساس بإنسداد الأذن هو إحساس منفرد قد يكون الإنسداد بسبب عدة ظروف مختلفة تصيب الأذن وقد يكون مصحوب بأعراض اخري وتشمل ما يلي

  • صعوبة السمع في الجانب المصاب .
  •  الحكة في الأذن، والتي تسبب عدم الراحة والألم .
  • افرازات الأذن بما في ذلك السوائل المائية والمخاط والدم .
  • الدوخة وضعف التوازن .
  •  حساسية الأذن الخارجية .

قد تختلف أعراض إنسداد الأذن تبعاً للحالة الأساسية . في بعض الاحيان تكون الأعراض خفيفة أو شديدة ويمكن ان تكون الأعراض إشارة إلي الإصابة بحالة خطيرة .

أسباب إنسداد الأذن :

هناك عدد من الأسباب الشائعة وراء إنسداد الأذن التي قمنا بمناقشتها أعلاه، معظم هذه الحالات إما أن تحدث تلقائياً  أو تحدث بسبب مشكلة طبية . ومع ذلك، فإن الحالات الاقل شيوعاً يمكن أن تكون بسبب زيادة نسبة الكوليسترول .

الحساسية :

قد تؤدي الحساسية إلي إلتهابات الأذن الخارجية والوسطي، مما يؤدي إلي إزدحام الأذن والحكة والألم  والحرق وأحياناً تفريغ الأذن . وهذا بسبب أن الجهاز المناعي يتفاعل بشكل غير طبيعي مع المواد الغير ضارة الأخري المعروفة بإسم المواد المسببة للحساسية . ومن المرحج أن تحدث في الأطفال خصوصاً الأطفال الذين يعانوا من  إلتهاب الأنف التحسسي . أيضاً المياه والشامبو وغيرها من المكونات قد تتسبب أيضاً  في إلتهاب بسبب تهيج أنسجة الأذن بدلاً من الحساسية

العدوي :

تسبب العدوي الإصابة بالإلتهابات بسب البكتريا والفطريات ويحدث الإصابة بإلتهاب الأذن الخارجية  أو الوسطي . تميل أعراض إلتهابات الأذن الخارجية للظهور مع التعرض للمياه وغيرها من أشكال تهيج الأذن الخارجية . أيضاً إلتهاب الأذن الوسطي من الحالات الشائعة عند الأطفال أعراض العدوي تشبه الحساسية ولكن يُضاف إليها العدوي .

 غراء الأذن :

غراء الأذن هو الحالة  التي تتراكم فيها السوائل بداخل الأذن الوسطي . والسبب الدقيق لذلك، يحدث ويستمر ولا يمكن تحديده. من المرحج أن تحدث هذه الحالة للأشخاص المصابين بالحساسية وأولئك الأشخاص الذين يصبحوا أكثر عرضة لإصابات الأذن ويعتقد أن غراء الأذن مرتبط بالإصابة إنسداد إنبوب يوستاشيان التي تعرف عادة بتراكم السوائل في الأذن الوسطي ولتصفيتها في الجزء الخلفي من الأنف .

 إلتهاب الأذن بسبب الضغط الجوي :

هذه الحالة تحدث عند الرحلات الجوية وبسبب الضغط الجوي وترجع المشكلة إلي وجود إختلاف في ضغط الأذن بين الأذن الداخلية والخارجية. في كثير من الأحيان هناك إنسداد أنبوب يوستاشيان الذي يمنع ضغط الهواء من الإستقرار ويمكن أن يحدث تأثير مماثل عند ممارسة السباحة .

 

 

 

انسداد الأذن وطريقة علاجها
انسداد الأذن وطريقة علاجها

 

 

 شمع الأذن :

يمكن ان يتسبب الشمع المفرط في الأذن إلي إنسداد الأذن ومع ذلك فهو أمر غير شائع. يحدث بسبب تراكم الشمع في الأذن الخارجية مراراً وتكراراً  وتشكل في نهاية المطاف إنسداد الأذن . ولكن حذاري من التنظيف المتكرر لشمع الأذن لأنه أمر خطير وينتج عنه إصابة الأذن .

 الصدمة :

عادة ما تحدث للأذن الخارجية وتحديداً قناة الأذن وطبلة الأذن وعند محاولة تنظيف الأذن بعمق من المرحج أن تحدثها براعم القطن ولكن من المرحج أن تحدث  عندما يقوم شخص بإدراج الأشياء الصلبة والحادة في قناة الأذن . قد يشمل هذا قلم أو مفتاح أو دبوس شعر أو عود الثقاب ومن بين الأشياء التي تؤثر علي الأذن التعرض للأصوات الصاخبة والتي تسبب الصدمة لطبلة الأذن .

 الأجسام الغريبة :

عندما توجد أجسام غريبة في الأذن وتكون شائعة عند الأطفال الصغار الذين يقوموا بإدراج الأشياء الغريبة في الأذن . علي عكس الإعتقاد الشائعة فإنه من غير المألوف للحشرات بدخول قناة الأذن لأن شمع الأذن طارد طبيعي للحشرات ومع ذلك في حالات نادرة قد تدخل الحشرات الصغيرة وتموت داخل قناة الأذن ولكن هذا أمر نادر الحدوث .

علاج إنسداد الأذن

1.قطرات الحكول والخل :

في بعض الأحيان يكون السبب وراء إنسددا الأذن هو الإصابة بالعدوي البكترية .يساعدك خليط كل من الكحول والخل  بكميات متساوية علي مقاومة العدوي   . وذلك من خلال وضع قطرات في القطارة والإستلقاء لتطبيقها أو وضع قطعة قطن مغموسة في الخليط بداخل الأذن ولا تحاول تحريك رأسك لبضع دقائق وترك المحلول يعمل لبضع دقائق . ولكن يجب علي المرضي الذين قاموا بإجراء جراحة الأذن عدم القيام بهذا الخليط بدون وصفة الطبيب . ويحذر بدقة الأشخاص  الذين يعانوا من ثقب طبلة الأذن  .

 2.الغرغرة بالمياه المالحة :

الغرغرة مفيدة جداً في مقاومة إنسداد الأذنين وكذلك إحتقان الأنف.  بمجرد خلط معلقة صغيرة من الملح في كوب من الماء لعمل المحلول. الغرغرة بالخليط لمدة 15 – 30 ثانية بعدها بصق المحلول . يساعدك في تقليل الألم لأنه يعطي الدفء للجهاز التنفسي .

 3. قطرات زيت الزيتون :

شمع الأذن أحد الأسباب الرئيسية وراء إنسداد الأذن. يساعدك زيت الزيتون في تخفيف شمع الأذن وإزالته بسهولة.  من خلال تسخين كمية من زيت الزيتون في المقلاة ووضع قطرات من زيت الزيتون بداخل القطارة والسماح بتركها لمدة 10 دقائق حتي تسمح لها بتلين الشمع ولكي تقوم بإزالة الزيت يمكنك الميل برأسك إلي الجانب .

4. معجون الثوم :

الثوم معبأ  بالخصائص المضادة للبكتريا والتي تساعدك في القضاء علي إلتهابات الأذن . أخذ 3 – 4 فصوص ثوم وطحنهم بعد تقشير الجلد مع إضافة زيت الخردل له أو زيت الزيتون . محاولة تخسين المزيج لبضع دقائق وتركه حتي يبرد . سكب الخليط في الأذن اثناء النوم علي الجانب أو وضعه من خلال قطعة قطن  حتي تسمح له بتصفية السوائل المتراكمة في الأذن بعد مرور دقائق وتكرار ذلك حتي تتخلص من إنسداد الأذن .

5.  قطرات خل التفاح :

أخذ كميات متساوية من خل التفاح مع الكحول ومزجها بشكل صحيح . صب هذا الخليط في الأذن المسدودة بإستخدام قطارة الأذن  والسماح بتركها بضع دقائق . بعدها يمكنك إستخدام سماعات الأذن بلطف لإزالة شمع الأذن وتكرار ذلك لبضع أيام حتي تحصل علي النتائج التي تحتاجها .

6. الجلسرين وزيت الأطفال :

من العلاجات الفعالة لإنسداد الأذن عمل مزيج من قطرات الجلسرين مع وزيت الأطفال في الماء الساخن . حتي أنه يمكن إضافة كميات متساوية من بيروكسيد الهيدروجين إليها . صب  بضع قطرات من المحلول في الأذن المصابة حتي تسمع صوت فقاعات في الأذن المعالجة.  عندما يتوقف هذا الصوت يمكنك تصفية المحلول وإستخدامه ثلاث مرات في الإسبوع .

7.زيت عباد الشمس :

يعمل هذا الزيت كزيت تشحيم ويعطي الإغاثة من الخدوش الموجودة في الأذن . مزج واحد أو إثنين من ملاعق زيت عباد الشمس الدافئ والغرغرة بهذا المحلول ثم البصق سوف تشعر بالتعافي بعد التكرار لبضع أيام .

8. الكمادات الدافئة :

الحرارة تساعدك في تخفيف شمع الأذن . نقع منشفة من الماء والضغط علي الأذن لمدة 10 دقائق لكي يساعدك في تخفيف الألم وتصريف السوائل. بدلاً من ذلك لف زجاجة ماء ساخنة في منشفة والضغط علي أذنك وتركها لمدة 10 دقائق حتي تطلق السوائل المتراكمة في الأذن .

9.  رذاذ الملح :

يمكن ان تعاني من إنسداد الأذن بسبب التهاب  الحساسية رذاذ الملح  يساعدك في علاج هذه المشكلة .غلي كوب من الماء في مقلاه لتعقيمة وتركه حتي يبرد في درجة حرارة الغرفة وصبه بداخل حاوية معقمة . مع إضافة  نصف معلقة صغيرة من صودا الخبز والملح الغير معالج باليود وخلط جميع المكونات معاً . صب المكونات معاً في الأذن وتركه لفترة من الوقت حتي تتمكن من حدوث التأثير علي الأذن. يمكنك القيام بذلك مرتين أو ثلاث مرات يومياً .

 10. زيت القرنفل :

القرنفل يعمل كمسكن طبيعي يقوم بمحاربة المزيد من العدوي. بمجرد تسخين ربع كوب من زيت الزيتون في المقلاة وإضافة فصوص الثوم إليهم لسحقه دعه يبرد لمدة 30 دقيقة ثم وضعه علي جانب الأذن المتأثرة. محاولة صب بضع قطرات الزيت في الأذن والإنتظار لمدة 10 دقائق حتي تسمح له بالعمل . يفضل القيام بذلك مرتين او ثلاث مرات في اليوم .

11. شرائح الفلفل الحار :

الفلفل الحار واحد من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لإنسداد الأذن فهو يعطي إغاثة فورية من  إنسداد الأذن . الشئ الوحيد الذي تحتاج للقيام به هو أن تأكل شرائح الفلفل الحار وبجرد تناولها سوف تلاحظ صوت الإفراج عن الإنسداد .

 

 

انسداد الأذن وطريقة علاجها
انسداد الأذن وطريقة علاجها

 

 

 

12. قطرات الزيوت المعدنية :

تساعدك الزيوت المعدنية في التخلص من إنسداد الأذن وخصوصاً الذي يحدث بسبب الشمع. كل ما عليك هو صب بضع قطرات من الزيت المعدني في أذنيك بإستخدام قطارة الأذن حتي يتم تخفيف شمع الأذن والأن يمكنك إزالتها بسهولة . القيام بذلك 3 – 4 أيام بإنتظام للحصول علي نتائج فعالة .

13. بيروكسيد الهيدروجين :

بيروكسيد الهيدروجين من العلاجات الفعالة في التخلص من إنسداد الأذنين . يفضل إستخدام بيروكسيد الهيدروجين 3 %  المناسبة للأذن .والإنتظار لمدة 10 دقائق  قبل الإمالة برأسك إلي الجانب . يجب أن تلاحظ بأن إستخدام البيروكسيد الخام يؤدي إلي تهيج الأذن والدوخة والعدوي .لا تحاول إستخدام  هذا العلاج إذا كان لديك عدوي الأذن ولا تفرط في إستخدام بيروكسيد الهيدروجين لأنه يضر طبلة الأذن .

14. الماء :

تدفق الماء في الاذن واحد من الخطوات المهمة لتجنب تفاقم إنسداد الأذن . ملء حقنة الأذن بالماء الفاتر وإبقاءها في الأذن المتضررة عن طريق إمالة الرأس إلي الجانب . فتح قناة الأذن عن طريق سحب شحمة الأذن بلطف . من خلال بخ الماء في قناة الأذن عن طريق الضغط قليلاً علي حقنة الأذن تعمل علي تلين الشمع في مدة 5 – 10 دقائق . بعد ذلك، أدر رأسك إلي جانب أخر لسحب الماء والشمع .

15. مضغ العلكة :

إنها طريقة جيدة لتنشيط الأذن إذا كان لديك أي نشاط مفاجئ في ضغط الهواء . سوف يساعد في التخلص من ضغط الهواء علي الأذن .

16. التثاوب :

يمكنك التثاوب من تنشيط العضلات المسئولة عن فتح أنابيب يوستاشتان . فتح الفم قليلاً وملئه بالهواء والإستمرار في القيام بذلك حتي تسمع صوت . تكرار هذا الإجراء يساعدك في تقديم الإغاثة والإستمتاع بشكل أفضل .

تشنجات الرقبة وعلاجها

تشنجات الرقبة وعلاجها

تشنجات الرقبة وعلاجها

هذا الإحساس بتيبس عضلات الرقبة أو تشنج الرقبة عند الاستيقاظ من النوم هو الم شديد  بالرقبة ، ولكن لحسن الحظ هناك الكثير من الطرق التي يمكنك إتباعها لتخفيف الألم ، فورا وفى المنزل . وهذا ما نحن بصدد التحدث عنه اليوم لتتخلص من تلك المشكلة على الفور .

علاج تشنج الرقبة

1- إعطاء الرقبة تمدد بسيط

هناك الكثير من تمارين الرقبة التى يمكن أن تساعد فى تخفيف ألم تصلب الرقبة ، توصى شيلى كوفمان رئيسة قسم الطب الرياضى وعلاج العمود الفقرى فى بورتلاند بمايلى :

لكى نحسن الدورة الدموية ونتخلص من الإلتهاب ونتمكن من الإستفادة من المواد الغذائية:
قم بالإستلقاء على الظهرمع منشفة ملفوفة كليا أوجزئيا حول الرقبة مكونة كرة كبيرة منتفخة وراء الرقبة ، أدررأسك ببطء يمينا ويسارا كما لوكنت تقول”لا” ، ثم أومىء برأسك ببطء كما لوكنت تقول “نعم” ، قم بتكرارهذين التمرينين كل تمرين 20 مرة مرتين أوثلاث مرات فى اليوم تمرين آخر: قم بالجلوس معتدلا على أحد الكراسى ، مد زراعك الأيمن عبرجسدك وضعه على فخذك الأيسر ثم قم بتثبيته بذراعك الآخر، محافظا على إستقامة كل من جسدك وزراعك ،إحنى أذنك حتى تلامس كتفك الأيمن ، أثبت على هذا الوضع من 10-15 ثانية ، كررذلك 3-5 مرات . مرة أومرتين يوميا

تمرين آخرعلى الكرسى : قم بالجلوس على أحد الكراسى ثم أمسك بقاع الكرسى بيدك اليمنى ثم مل بأذنك اليسرى نحوكتفك الأيسرمستخدما يدك اليسرى للضغط برقة على رأسك لزيادة ميل رأسك على كتفك ، حافظ على هذا الوضع 10- 15 ثانية ، كررهذا التمرين 3مرات .

 

 

تشنجات الرقبة وعلاجها
تشنجات الرقبة وعلاجها

 

 

 


2- إستخدام الكمادات الساخنة والباردة
جلب الحرارة للرقبة المتصلبة يساعد على إسترخاء العضلات وجلب دماء جديدة لمركزالإلتهاب
يمكن الحصول على الحرارة التى تحتاج إليها عن طريق وسادة أو منشفة دافئة ، بالتناوب مع الكمادات الباردة لتقليل الشعوربالألم وتخفيض الإلتهاب ، يمكن التناوب بين الكمادات الباردة والساخنة لمدة 10 دقائق لكل منهما ، عدة مرات يوميا أوحتى كل ساعة إذا كانت معاناة الألم شديدة ، وتحذركوفمان وبالرغم من ذلك فإذا ماكنت تعانى من ألم شديد – وليس مجرد تصلب

فإن المداومة بين الثلج والحرارة ( بالكمادات) عند معاناة ألم حاد يمكن أن تجعل الألم أسوأ من خلال زيادة الإلتهاب ، جرب هذه العلاجات المنزلية للآلام العضلات .

3- اللجوء الى الأدوية
الأدوية المضادة للإلتهابات مثل ادفيل وموترين هى علاجات سريعة لتصلب الرقبة ، هذه الأدوية غيرالموصى بها تعمل عن طريق الحد من الإلتهابات ، حتى تتمكن من ممارسة حياتك اليومية ، فى حين أن عدم حصولك على منافع مضادات الإلتهاب يمكن أيضا أن تساعد فى التغلب على الألم ، بالرغم من أن كل العقاقيرحتى غيرالموصى بها تنطوى على مخاطر، لذلك يجب مناقشة هذه الأدوية مع الطبيب أو الصيدلى أولا ، تعلم  أفضل مسكن للألام لكل ألم .

4- الحمامات المعدنية الساخنة
حمام كبريتات حلوان يؤدى مهمتين لعلاج تصلب الرقبة ، فالماء الحارمن الحمام يساعد على الإسترخاء وتهدئة العضلات ، فى حين أن المغنسيوم والكبريتات فى الملح يساعد على الحد من الإلتهابات وتحسين الدورة الدموية وزيادة الأكسجين ، للحصول على أفضل النتائج ، قم بإضافة كوبين من ملح إبسوم الى حمامك ، تجنب إستخدام الصابون أوغيرها من المنتجات الخاصة بالحمام .

5- رياضة المشى
قد يبدوذلك بديهيا ، ولكن تأثيربعض التمارين البسيطة كالمشى ، هوعلاج عظيم لتصلب الرقبة
التمارين الرياضية تساعد على إنتشارالأكسجين فى كافة الأنسجة بما فى ذلك داخل العمود الفقرى ، مما يساعد فى عملية الشفاء ، يقول كوفمان ” تماما كما لوكنت تعانى من إلتهاب جراء ممارسة التمرينات فإن أفضل ماتستطيع فعله هوأن تمارس بعض التمارين الخفيفة” . ومع ذلك يجب تجنب الأنشطة المؤلمة أو المجهدة .

6- تغيير عادات النوم
لتجنب آلام الرقبة فى الصباح ، من الأفضل النوم على جانبك أو ظهرك ولاتنام أبدا على بطنك
إن النوم على البطن يمكن أن يؤدى الى لوى الرأس الى أحد الجوانب لفترات طويلة من الزمن
مما قد يؤذى الرقبة ، بالإضافة الى أنه قد يسبب آلام أسفل الظهرإذا ما غاصت معدتك فى السرير، قد تأخذ فى الإعتبارشراء وسادة جديدة ، وعند شراء وسادة جديدة يجب البحث عن واحدة من شأنها أن تدعم المنحنى الطبيعى للعنق ، وهذا أفضل وضع للنوم لـتجنب 11مشكلة صحية شائعة .

7- أنت مضطر للعمل عليه
غالبا ما تتفاقم آلام الرقبة بسبب سوء وضعية الجسد ، وغالبا هذه الوضعية السيئة هى نتيجة لسوء وضع الكومبيوترفى العمل ، يجب أن يكون الكومبيوتر فى مستوى العين ، وهذا يعنى أن
عينيك يجب أن تكون فى منتصف الشاشة عندما تكون جالسا مستقيما ومستريحا ، وتجنب إمالة أوإلتواء رأسك الى الجانب أوللأسفل أثناء الكتابة ، يجب أن تجعل الرقبة والكتفين والوركين الكل يتوجه مستقيما صوب الكومبيوتر، كل شىء داخل نطاق مريح وداخل نطاق البصر، ويوصى كوفمان بتقييم وضعية الجلوس لمدة دقيقة كل ساعة ، لتسهيل ذلك فكركما لوكنت دمية طويلة تتحرك بواسطة خيوط بأكتاف مسترخية وثقيلة ويتم سحبك نحو الخلف ، هذا الوضع يجعل عمودك الفقرى ينتظم فى خط مستقيم بشكل طبيعى ، ويقول كوفمان ” التمسك بذلك الوضع لمدة دقيقة كل ساعة عملية قابلة للتنفيذ ومريحة ” .” وقريبا جدا قد يجد الناس أنفسهم قادرين على تصحيح أنفسهم فى كثيرمن الأحيان لأن ذلك يشعرهم بالإرتياح وبالتأكيد أفضل من ذى قبل”.

 

تشنجات الرقبة وعلاجها
تشنجات الرقبة وعلاجها

 

 

 

 

8- إستعمال الهاتف ( ولكن بحذر)
الأوضاع الخاطئة للأجهزة المحمولة يدويا قد تساهم أيضا فى تيبس عضلات الرقبة ، حيث ينحنى معظم الناس عند النظر الى تليفوناتهم ، يمكنك أن تحاول رفع هاتفك حتى مستوى بصرك

بدلا من التحديق لأسفل فى حجرك لقراءة رسائلك ، إذا لم يكن هناك بد من النظرلأسفل ، خذ فترات راحة متكررة حتى لاتضطرللأنحناء لفترات طويلة ، إذا ماقمت بإجراء مكالمات متكررة على هاتفك حاول وضع الهاتف على مكبر الصوت أوإستخدام سماعة الأذن لتتجنب وضع الهاتف بين كتفك وأذنك وتجعل من ذلك المكان مهدا له .

9– القيادة
التركيز بإهتمام أثناء القيادة يمكن أن تزيد آلام العنق سوءا ، خاصة إذا كنت تمد عنقك للأمام أوتنظرللأسفل ، تستطيع تخفيف الألم بتحسين وضعية الجسم أثناء القيادة ، يجب أن تكون زاوية المقعد 100درجة والتى تعود قليلا الى الخلف من الوضع العمودى ، مسند الرأس يجب أن يلامس منتصف الجزء الخلفى من الرأس ، يجب أن يلامس مقعد السيارة الجزء الخلفى من الظهر، إذا لم يكن لسيارتك وسادة تستطيع وضع وسادة على المقعد لتدعيم ظهرك ، إذا ماكان مقعدك يميل للأسفل فإن إعطاء المقعد هذا الميل نحو الإنخفاض يسمح للحوض بتوفيردعم أفضل للجسم كله ، وأخيرا حرك مقعدك حتى لاتضطرلأن تميل للأمام للوصول الى عجلة القيادة .

أنت الآن فى وضع مناسب لن تشعر بأى إجهاد أثناء فترات القيادة القصيرة ، ولكن فترات القيادة الطويلة يمكن أن تسبب إجهادا كبيرا ، أترك عجلة القيادة وقم بالتجول قليلا للحفاظ على رشاقة عنقك وسلامته .

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

هل تريدي الحفاظ علي بشرتك شابة ومتوهجة، يجب عليك إزالة الجلد الميت بأستمرار من على بشرتك. حيث تحتاجين إلي معرفة وصفات طبيعية لإزالة الخلايا الميتة في الجلد سواء الوجه وكذلك المرفقين والركبتين والقدم وما إلي ذلك حتي إذا كان لديك بشرة حساسة فإن إزالة الجلد الميت أمر ضروري للتطهير والترطيب.  . هذه الوصفات لا تساعدك فقط علي التخلص من الخلايا الميتة ولكن أيضاً تحسين الدورة الدموية، مما يتيح لك الظهور بجلد أصغر ومتوهجة .

تذكر أن تكون لطيف أثناء الغسل، بعد التعامل مع البشرة . وعند إستخدام مواد كاشطة كحجر الخفاف يجب أن يقتصر فقط علي تقشير الكاحل والركبة وبالنسبة لبقية أجزاء الجسم يمكنك إستخدام فرشاة الأسنان الناعمة كما يجب أيضاً عدم إزالة الخلايا الميتة في الجلد أكثر من مرتين في الإسبوع حتي لا يؤدي إلي إحمرار وتهيج الجلد  . تؤدي الخلايا الميتة إلي ظهور الجلد باهت وشاحب ويجعل البشرة عرضة للعيوب والخطوط الدقيقة لأن الدورة الدموية في الجلد تبطئ بسبب تراكم الخلايا الميتة، مما يعطي بشرة داكنة وباهتة . ولا يكفي تنظيف البشرة بالماء والصابون فقط، تحتاج إلي تقشير الجلد بإستمرار للحصول علي بشرة ناعمة وسلسة. يجب أن تحرص علي إزالة خلايا الجلد الميتة في الوجه وبقية الجسم وخصوصاً مناطق المرفقين والركبتين والقدمين التي تميل إلي أن تصبح داكنة أكثر . بالرغم من تواجد الكثير من منتجات إزالة الخلايا الميتة في الجلد تحتوي علي مواد كيميائية ولكن يمكنك اللجوء إلي المواد الطبيعية للتخلص من خلايا الجلد الميتة.

 

 

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين
طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

 

 

 

إزالة الجلد الميت

كيفية إزالة الجلد الميت من الوجه ؟

لإزالة خلايا الجلد الميتة، يمكنك البدء في تعريض الوجه للبخار لأن البخار يساعد علي فتح المسام وتخفيف النفط والأوساخ والخلايا الميتة بعمق من الداخل ويجعل من السهل عليك فرك الخلايا الميتة للجلد بشكل طبيعي  . لذلك، إجعل ممارسة تعريض الوجه للبخار مدة لا تقل عن 20 – 30 دقيقة قبل تطبيق المقشر فهو أفضل وسيلة لتقشير الوجه بسهولة .

 كيفية إزالة الجلد الميت من اليدين والقدمين ؟

لتقشير اليدين والقدمين فإن أفضل طريقة هي نقع اليدين في الماء والصابون الدافئ لمدة نصف ساعة علي الأقل ثم تطبيق مقشر علي الجلد يساعدك النقع في الحصول علي بشرة ناعمة وسهلة التنظيف عند إزالة خلايا الجلد الميتة.

1.خليط خشب الصندل والطحين ومسحوق الأرز

المكونات :

  • خشب الصندل .
  • الطحين أو مسحوق الأرز .
  • حليب .
  • ماء الورد .

الخطوات :

أخذ وعاء خلط صغير لخلط كميات متساوية من خشب الصندل والطحين ومسحوق الأرز معاً ثم إضافة الحليب بالتدريج وماء الورد للحصول علي عجينة متسقة وسمكية ثم تطبيقه علي البشرة والسماح بتسويته لمدة 20 دقيقة. الفرك بلطف لإزالة الأوساخ والأتربة وخلايا الجلد الميتة المتراكمة .

2.الشيكولاتة والشوفان :

المكونات :

  • مسحوق الكاكاو .
  • ماء الورد .
  • عصير الليمون ( إذا كان لديك بشرة دهنية ) .
  •  مسحوق دقيق الشوفان الخشن .
  • السكر .
  • العسل .
  • زيت الزيتون .

الخطوات :

خلط مسحوق الكاكاو جيداً مع مسحوق الشوفان وقطرات قليلة من عصير الليمون ومياه الورد للحصول علي معجون سميك . علاوة علي ذلك، إضافة معلقة من السكر والعسل إلي العجينة . فرك الوجه واجزاء الجسم الأخري بهذا الخليط في حركة دائرية . إذا كنت تشعر بقساوة الخليط علي الجلد، أضف القليل من زيت الزيتون . يمكنك هذا الخليط من  إزالة الشوائب وخلايا الجلد الميتة المتراكمة في المسام .

 3.بذور الأفوكادو :

المكونات :

  • بذور الأفوكادو.
  • زيت الزيتون .
  • العسل .

الخطوات : غسل بذور الأفوكادو الموجودة لديك مع إزالة القشرة البنية الموجودة عليها . طحن البذور حتي تتحول إلي مسحوق . والأن أخذ معلقة كبيرة من المسحوق وإضافة 1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون و1 معلقة صغيرة من العسل . خلط المكونات جيداً معاً والفرك عند تطبيق الخليط علي الوجه والرقبة والساقين وأجزاء  الجسم الأخري مع التدليك في حركة دائرية والشطف بعد مرور 15 – 20 دقيقة .

يعد هذا المقشر واحد من أفضل الطرق لإزالة خلايا الجلد الميتة، يمكنك إستخدامه في تقشير اليدين والساقين وتشمل فوائد التقشير إزالة الزهم الزائد وتغذية الجلد الجاف والتالف وإزالة الشوائب من الجلد .

 

 

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين
طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

 

 

 

 

4. الأرز واللبن الرائب  للبشرة الحساسة والجافة :

 المكونات :

  • أرز غير مطبوخ .
  •  اللبن الرائب .
  • زيت ماء الأزر .

الخطوات : لعمل مقشر سميك دسم، قم بطحن الأرز الغير مطبوخ للحصول علي مسحوق الأرز الخشن مع إضافة اللبن الرائب وبضع قطرات من زيت الورد إليها . تطبيق هذا الخليط علي  الوجه والذراعين والساقين . ترك الخليط حتي يجف قبل غسله بالماء البادر . هذا الخليط مناسب للبشرة الحساسة لأنه يزيل الخلايا الميتة من الجلد بلطف .

5.العسل والملح للبشرة الدهنية :

المكونات :

  •  زيت البتشول العطري .
  • ملح .
  • عسل .

الخطوات : لتجهيز هذا الخليط يمكنك دمج كميات متساوية من العسل والملح مع إضافة بضع قطرات من زيت البتشول العطري وخلط جميع المكونات معاً بشكل صحيح .تطبيق هذا الخليط علي بشرتك مع الفرك بلطف في حركة دائرية لمدة 15 دقيقة . هذا المقشر مناسب لأصحاب البشرة الدهنية وإزالة الزيوت الزائدة وخلايا الجلد الميتة .

6.الملح والليمون :

المكونات :

  • 1 بياض بيضة .
  • معلقة صغيرة ملح البحر .
  • 1/2 معلقة صغيرة عصير الليمون  .
  • قطرات العسل .

الخطوات :

مزج بياض البيض مع الملح  وعصير الليمون الطازج معاً . صب بضع قطرات من العسل إلي الخليط وتطبيقه علي الوجه مع فرك الوجه بالمكونات لمدة 4 – 5 دقائق . بعد مرور هذا الوقت غسل الوجه  بالماء  . يساعدك الليمون في تقليل إفراز الدهون والتخلص من عيوب البشرة وبالتالي تنشيط بشرتك .

7. الطماطم والسكر :

  • 1 طماطم .
  • 1 معلقة صغيرة مسحوق سكر .

. الخطوات :

هرس الطماطم وإضافة مسحوق السكر إليه مع مزجه بالمعلقة. حاولي إزالة المكياج وتنظيف الوجه بشكل صحيح . أخذ المقشر وتدليك الوجه بلطف ببطء لمدة 3 – 4 دقائق تقريباً ولا تحاول أن تكون قاسي علي الجلد ثم الغسل بالماء .

8.الحليب والطحين :

المكونات :

  • 2 ملاعق دقيق .
  • 1 معلقة كبيرة حليب .

الخطوات :

مزج الدقيق مع الحليب والعسل والتقليب جيداً وترطيب الوجه بالماء مع تطبيق المقشر بأطراف أصابعك والتدليك لبضع دقائق والغسل بالماء وتطبيق مرطب جيد لمنع الجفاف . يمكنك أيضاً إستخدام التونر إذا لزم الأمر .

9. السكر وزيت الزيتون :

المكونات :

  • السكر .
  •  زيت الزيتون البكر الممتاز .
  • عسل .

الخطوات :  في وعاء الخلط يتم وضع كل من 1/2 كوب سكر ناعم و2-3  ملاعق كبيرة  من زيت الزيتون و2-3 ملاعق  العسل والقليل من عصير الليمون . مزج جميع المكونات معاً ثم تطبيق الخليط في حركة دائرية بعدها الغسل بالماء الفاتر . إستخدمي هذا المقشر مرة أو مرتين في الإسبوع .فهو واحد من العلاجات الفعالة لإزالة خلايا الجلد الميتة ويحتوي علي مكونات طبيعية بدون الخوف من أي أثار جانبية .

10. الكيوي :

المكونات :      

  • 1 كيوي طازج .
  • 2 ملاعق صغيرة سكر .
  • بضع قطرات زيت عباد الشمس .

الخطوات :

يمكنك الكيوي من القضاء علي النفط الزائد في الوجه أولاً أخذ الكيوي وتقشيره بشكل صحيح ثم هرسه جيداً مع إضافة السكر وصب بضع قطرات من زيت عباد الشمس إلي الخليط ثم تطبيقه علي الوجه والرقبة أثناء الغسل . يفضل غسله  بعد 2- 3 دقائق وتطبيق تونر مناسب للبشرة لقبض المسام .

11. الشاي الأخضر :

المكونات :

  • أكياس الشاي الأخضر المستخدمة .
  • صودا الخبز .

الخطوات : أخذ محتويات 1 – 2 كيس شاي أخضر مستخدم وإضافة 2-3 ملاعق صغيرة من العسل . لذلك، يمكنك إستخدام هذه المكونات  وإضافة كمية صغيرة من صودا الخبز  والخلط بينهم جيداً حتي تشكل عجينة سميكة . تطبيق هذا القناع في جميع أنحاء الوجه وبعد 10 دقائق الفرك بلطف بأصابع رطبة .

12.السكر لتقشير الجلد :

المكونات :

  • 1 معلقة صغيرة من السكر الحبيبات .
  • 1-2  قطرات من الماء .
  • 1-2 قطرات من زيت الليمون أو البرتقال أو اللافندر .

الخطوات :

الجمع بين المكونات في وعاء صغير والتطبيق بإستخدام أصابعك وفرك الوجه بلطف مع الحرص علي تجنب منطقة العينين. وبعد الإنتهاء من الفرك يمكنك الشطف بالماء البارد وتركه حتي يجف ثم تجفيف الوجه بمنشفة جافة .

13. جوز الهند والسكر لتقشير الجلد :

المكونات :

  • 1 معلقة كبيرة من زيت جوز الهند .
  •  2 معلقة كبيرة من السكر .

الخطوات :

القيام بالجمع بين زيت جوز الهند مع السكر في وعاء صغير وتحريك المزيج حتي يتم الجمع بينهم . فرك الوجه والرقبة بخليط التقشير في حركات دائرية لطيفة، لمدة 60 ثانية ثم شطف الوجه بالماء الدافئ .

14. القهوة :

المكونات :

  • قهوة .
  • اللوز .
  • العسل .

الخطوات : نقع اللوز في الماء أو الحليب  والحفاظ علي تركه طوال الليل وفي صباح اليوم التالي قومي بإزالة قشرة اللوز للحصول علي معجون اللوز والأن إضافة 2 ملاعق صغيرة من العسل ومزجها للحصول علي معجون وتطبيقه علي الوجه والرقبة بعد مرور 10 – 15 دقيقة يمكنك الشطف بالماء الفاتر .

15. بذور الحلبة :

  • 1 معلقة كبيرة بذور الحلبة .

الخطوات :

طحن بذور الحلبة في الخلاط وإضافة بعض الماء إليها للحصول علي معجون ثم تطبيق العجينة علي الوجه وإزلتها بإستخدام قطعة قطن رطبة . يمكنك هذا الخليط في إزالة الرؤس البيضاء وجلب توهج للجلد .

 16. ورق البرتقال :

المكونات :

  • مسحوق قشر البرتقال .
  • الزبادي .

الخطوات : وضع قشور البرتقال في الشمس حتي تجف وطحنها للحصول علي المسحوق وخلط كميات متساوية من مسحوق البرتقال والزبادي لتشكيل عجينة ناعمة . ترك المكونات لمدة 15 – 20 دقيقة لإزالة الجلد الميت ترطيب أصابعك بلطف والفرك في حركة دائرية لتخلص من الجلد الميت .

17. العدس :

العدس من العناصر الموجودة في مطخبك ويمكنك إستخدامه لإزالة خلايا الجلد الميتة بمجرد أخذ 2 ملاعق من العدس الأحمر وطحنها لكي تتحول إلي مسحوق ثم مزجها مع العسل أو الحليب . تطبيق الخليط علي الجلد ثم أخذ حمام والحفاظ علي تركه لمدة 15 دقيقة قبل غسله .

18. الرمان :

إذا كانت الشفاه تعاني من تراكم الخلايا الميتة  يمكنك إستخدام الرمان للحصول علي شفاه وردية وتجهيز خليط طبيعي مصنوع من بذور الرمان وخلطها مع كمية مناسبة من الحليب ثم تطبيق هذا الخليط علي الشفاه والفرك بلطف بعد الفرك لا تنسي غسل شفتيك بالماء الفاتر .

19. الأرز والعسل :

يمتلك العسل خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمل العديد من الفوائد للبشرة . ليس فقط لأنه يؤدي إلي ترطيب الجلد ولكنه يساعد أيضاً علي التقشير . يساعد العسل في إزالة الخلايا الميتة وإنعاش الجلد وبالتالي يعطي توهج للبشرة . وبمجرد طحن الأرز يتم إضافة العسل إلي الأرز  للحصول علي معجون  وعند تطبيقه يصبح فعال جداً في علاج حب الشباب وتقشير الجلد .

 

 

 

طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين
طرق لإزالة الجلد الميت من القدمين

 

 

 

20. قناع الطين :

الطين المغربي واحد من  الحلول المناسبة لإزالة الجلد الميت بسهولة من الجسم والوجه ويمكن أن تحقق منه إستفادة كبري . يقوم الطين المغربي بإمتصاص ممتاز لإزالة الزهم والجلد الميت مما يجعل بشرتك تبدو نظيفة ولينة .

21. الأناناس :

بإستخدام معلقة كبيرة من عصير الأناناس وتطبيقها علي بشرتك تخلصك من الخلايا الميتة في الجلد ولكن تحتاج إلي ترك العصير علي البشرة حتي يجف لمدة 10 دقائق قبل غسله . يحتوي الإناناس علي إنزيم بروتيني يساعد في مقاومة أثر الجذور الحرة وإزالة السموم من الجلد .

قرحة المعدة واعراضها

قرحة المعدة واعراضها

قرحة المعدة واعراضها

قد تكون مصاب بمشكلة قرحة المعدة وأنت لا تعرف . من وقت لأخر قد تشعر بمجموعة من الأعراض بدون معرفة سبب واضح وراء ذلك سواء كان الإصابة بالإنفلونزا، السعال، الألم، إلتهاب الحلق هناك أعراض لا يجب تجاهلها أبداً . تعرف علي أعراض قرحة المعدة التي لا يجب إغفالها  والإنتباه لهذه الأعراض جيداً حتي تلجأ إلي مراجعة الطبيب والحصول علي العلاج المناسب وفيما يلي مجموعة من أعراض قرحة المعدة التي تعد خط أحمر وتحتاج منك الذهاب للطبيب علي الفور .

هناك الكثير من الإحتمالات أنك تعاني من واحد من هذه الأعراض علي الأٌقل . تشير التقديرات انه تم الإبلاغ عن 50000 حالة مصابة بقرحة المعدة كل عام في الولايات المتحدة . ولسنوات عديدة يعتقد الأطباء أن التعرض لكميات عالية من التوتر يمكن أن تسبب في حدوث قرحة المعدة حيث يؤدي إلي زيادة إنتاج حمض المعدة . ولكن بعد ذلك، تبين أن الإستخدام المتكرر للأدوية والعقاقير يؤدي إلي قرحة المعدة.

 

 

قرحة المعدة واعراضها
قرحة المعدة واعراضها

 

 

 

أعراض قرحة المعدة

ما هي قرحة المعدة ؟

قرحة المعدة هي قروح مؤلمة تتشكل في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة وهي العلامة الأكثر وضوحاً للإصابة بالقرحة الهضمية . تحدث عندما يتم تقليل حجم الطبقة السميكة من المخاط المحيط الذي يحمي المعدة من العصارة الهضمية وبالتالي يمكن الأحماض الهاضمة التي تحصل عليها من تناول الطعام من الوصول إلي أنسجة بطانة المعدة . أعراض قرحة المعدة غير مؤلمة ولكنها يمكن أن تسبب في حدوث مضاعفات مثل الإسهال، التغير في الشهية، الغثيان المستمر، القئ .

 أسباب قرحة المعدة :

لا تتسبب قرحة المعدة بسبب عامل واحد فقط بل عادة ما يحدث إنخفاض في بطانة المخاط الموجود في المعدة بالتدريج ويحدث في النهاية قرحة المعدة بسبب الكثير من العوامل :

  • الإصابة بعدوي بكتريا  .
  • استخدام الأدوية علي المدي الطويل خصوصاً أدوية المسكناات مثل الإسبرين والإيبووفين .
  • فرط الحمض الزائد في المعدة وهذا يكون مرتبط باسباب وراثية ونمط الحياة ( التعرض للمزيد من التوتر ) .
  • اللجوء لبعض السلوكيات التي تجعلك تحت خطر الإصابة بقرحة المعدة مثل التدخين، الإستخدام المتكرر لأدوية الربو، التاريخ العائلي للإصابة بقرحة المعدة .

أعراض قرحة المعدة :

1.ألام المعدة :

عندما تشعر بألم البطن والذي عادة ما يكون بين منطقة الصدر ومنطقة سرة البطن خصوصاً بعد تناول الوجبات . غالباً ما يأتي الألم ويذهب في صورة  الشعور بحرقان ويختلف تبعاً لشدة الحالة .  يمكن أن يستمر الألم لبضع دقائق  وحتي عدة ساعات .حتي أن الألم يأتي ويذهب لعدة أيام وأسابيع. ومع ذلك، يجب أن تضع في إعتبارك أن قرحة المعدة ليست مؤلمة دائماً فبعض الأحيان لأشخاص لا يواجهوا ألم المعدة ولكن قد يواجه أعراض أخري .

2.  الحرقة :

عادة ما يكون الشعور بالحرقة أحد أعراض حموضة المعدة ولكن يمكن أن يكون مرتبط  بقرحة المعدة . إذا كنت تشعر بحرقان يخرج من الصدر وحتي ويبدأ هذا الحرقان بالتراجع عند تناول الماء أو الأدوية المضادة لحموضة .غالباً ما يكون الشعور بحرقة المعدة مرتبط بالأطعمة التي تتناولها . تسبب لك حرقة المعدة التشجؤ أو زوبعة بشكل مفرط بعد تناول الطعام . كما أن الحرقة تسبب الكثير من الإنزعاج حاول رؤية الطبيب لتحديد السبب ورائها .

3. عسر الهضم :

تسبب قرحة المعدة الإصابة بعسر الهضم الرهيب وخروج الغازات والألم  .

4. الغثيان :

عندما يحدث خلل في  العصارة الهضمية من المرجح أن تشعر بالغثيان الشديد وخصوصاً عندما تواجه الغثيان في الصباح علي معدة فارغة .

5.  الإنتفاخ :

الشعور بالإنتفاخ من الأمراض الشائعة عند إمتلاء البطن وأيضاً عند إستهلاك كمية كبيرة من الماء. يعد الإنتفاخ أحد الأعراض الأولية للإصابة بقرحة المعدة . فالأشخاص الذين يعانوا من قرحة المعدة يعانوا من الإنتفاخ خصوصاً في المنطقة الوسطي . يرافق الإنتفاخ الشعور بالألم وتورم البطن . عندما تعاني من الإنتفاخ علي مدي فترة طويلة من الزمن حاول إستشارة الطبيب للحصول علي حل فوري للمشكلة .

 6. فقدان الشهية :

الام المعدة المفاجئ والحاد من أحد أعراض قرحة المعدة والذي يستمر لبضع ساعات بعد تناول وجبة الطعام ( مرحلة الهضم ) وغالباً ذلك يتسبب للمريض في الخوف من الأكل أو فقدان الشهية بالكامل .

 7. فقدان الوزن الغير مبرر له :

مع فقدان الشهية يصبح من الطبيعي عليك المعاناة من فقدان الوزن بدون الحصول علي سبب مبرر لذلك . قد تعاني من فقدان الوزن المفاجئ بسبب كثرة القئ خصوصاً بعد تناول وجبات الطعام .

 

 

 

 

قرحة المعدة واعراضها
قرحة المعدة واعراضها

 

 

8. تلون البراز :

عند حدوث أي تغير في لون البراز فهي علامة مؤكدة علي الإصابة بالقرحة الهضمية . في الواقع هذه الحالة تتطلب منك الحصول علي المشورة الطبية  . فالبراز يصبح لزج وداكن . يمكن ان يكون ذلك بسبب حدوث نزيف في المعدة يؤدي إلي تغير لون البراز والذي يتراوح لونه ما بين اللون الأصفر الفاتح وحتي اللون الأسود . التغير في اللون والإتساق يحدث بسبب التفاعلات الكيميائية للدم داخل الأمعاء التي تنتج الإنزيمات الهضمية .  تصبح القرحة أكثر شدة عندما يوجد دم في البراز  .

9. ألم الصدر :

عندما تشعر بالإنزعاج الشديد وكأن أحد ضغط علي صدرك  والذي يمكن أن يرافقه ألم يشع في الذراع ، الغثيان، التقيؤ،  التعرق، صعوبة التنفس وهذا ما يعني أنك قد تعاني من حالات مرضية أخري مثل حموضة المعدة وفي هذه الحالة يصبح مهدد لحياتك .

10. ضيق التنفس :

الشعور المفاجئ بعدم القدرة علي التنفس والتنفس بشكل أسرع  من المعتاد . وبدون تفسير واضح لذلك . يمكنك علاج ذلك من خلال الإستلقاء أو ممارسة تمارين التنفس . عندما تعاني من الصفير أو اللهث عند التنفس قد يعني بإنسداد الرئتين و الجلطات الدموية أو إنسداد الرئتين  أو الإنسداد الرئوي المزمن  .

11. الصداع المفاجئ الشديد :

يؤدي الشعور بالصداع الشديد إلي ألم في الرأس علي عكس ما تشعر به من قبل وقد يبلغ ذروته في ثوان أو دقائق بسبب تمدد الأوعية الدموية أو إنفجار الأوعية الدموية في الدماغ.  يتطلب هذا الصداع عناية فورية وتشمل الحالات الأخري إلتهاب السحايا .

12. الإصابة بالحمي :

عندما ترتفع درجة حرارة الجسم بطريقة مفاجئة فأنت  تحتاج إلي رحلة فوراً إلي الطبيب.  بدون إستئناء تحتاج إلي فحص  إختبار درجة حرارة الجسم خصوصاً عند إستمراره  لعدة أسابيع بدون معرفة سبب واضح لذلك  . يمكن أن يشير إرتفاع الحمي الشديد إلي الإصابة بأمراض مثل السرطان،  إلتهاب الجيوب الأنفية عدوي المسالك البولية، الإلتهاب الرئوي، سرطان الدم .

13. تورم الساقين :

تكرار الإصابة بتورم الساقين من الأعراض المشتركة للكثير من الأمراض ولكن ربما يكون العرض الأكثر إثارة لقلق هو قصور القلب وتشمل الحالات الأخري الإصابة بقرحة المعدة .

14. الإضطرابات البصرية :

الإضطرابات البصرية مثل الإصابة بومضات الضوء ، هذه الحالة تحتاج منك رعاية طبية فورية لمنع فقدان البصر الدائم .

15. الإرتباك المفاجئ :

عندما تلاحظ تغيرات غير مبرر لها في سلوك شخصيتك مثل العدوانية أو عدم القدرة علي التركيز قد يكون السيناريو لذلك أسوأ بكثير من قرحة المعدة ولكن التغيرات الطفيفة يمكن أن تشير إلي قرحة المعدة ويحتاج بصفة عامة إلي التدخل الطبي .

علاج قرحة المعدة :

 الأكل بحكمة :

المفتاح الأول لعلاج قرحة المعدة هو الحفاظ علي العصارة الهضمية من مهاجمة بطانة الجهاز الهضمي  والإحتفاظ بالطعام بشكل جيد . يمكنك تحقيق ذلك من خلال  تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر . وتجنب تناول الوجبات الدسمة . لأن المزيد من الطعام يتسبب في تشكيل العصارة الهضمية وكذلك زيادة الوزن ولكن الوجبات الخفيفة الصغير تحقق لك نمط حياة صحي .

 زيادة الألياف :

يجب علي الأشخاص الذين يعانوا من قرحة المعدة  تناول العديد من الأطعمة النباتية غير المكررة والتي تحتوي علي نسبة عالية من الألياف . وذلك من خلال إتباع نظام غذائ غني بالألياف التي تحمي بطانة المعدة من العصارة الهضمية وحمض المعدة . تشمل الأطعمة الغنية بالألياف السبانخ، الملفوف، القرنبيط، براعم البروكسيل .

 تناول الموز :

الموز من الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للجراثيم التي يمكن أن تمنع نمو البكتريا المسببة لقرحة المعدة . مما يساعد في بناء حاجز أفضل بين الأحماض الهضمية وبطانة المعدة .

 اللفت والقرنبيط :

اللفت والقرنبيط من الخضروات الغنية بالفيتامينات  فهي أطعمة قلوية تساعد في تحيد حمض المعدة .

 

 

 

قرحة المعدة واعراضها
قرحة المعدة واعراضها

 

 

 الملفوف :

الملفوف من الأطعمة الصحية لأنه غني بالأحماض الدهنية الصحية التي تعزز من تدفق الدم . وتحقيق المزيد من تدفق الدم إلي بطانة المعدة وبذلك تعزيز الشفاء . كما أنه مصدر قوي لفيتامين ج، فيتامين ك، فيتامين ب6  وكذلك المنجنيز والبوتاسيوم  والألياف الغذائية .

جوز الهند :

جوز الهند من الأطعمة من الأطعمة المفيدة في علاج قرحة المعدة لأنه يتوفر بداخله خصائص مضادة للجراثيم تساعد في الشعور بالتهدئة والشفاء .

الحلبة :

الحلبة من النباتات العطرية التي تستخدم منذ قرون طويلة في علاج أمراض مختلفة  . يمكنك شراء أوراق الحلبة الطازجة إلي السلطة أو إستخدام بذور الحلبة في عمل الشاي وتصفية لإضافة القليل من العسل.

التسنين عند الاطفال

التسنين عند الاطفال

التسنين عند الاطفال

التسنين أصعب مرحلة يمكن أن يمر بها الطفل فلا تندهش عندما تري ظهور أول سنة للطفل في عمر شهرين أو حتي يظل لمدة 12 شهر بدون أسنان . تحتاج إلي معرفة طرق طبيعية لعلاج ألم الأسنان عند الأطفال لكي تساعده في تجاوز هذه المرحلة الصعبة  . ظهور الأسنان غالباً ما يحدث خلال السنة الأولي بالقرب من الشهر 6 . لديك الكثير من الخيارات الطبيعية والأمنة لتخفيف ألم الأسنان عند الأطفال . لأن التنسنين مرحلة شاقة جميعنا نمر بها ولكن ما يمكن ان تفعله لمساعدة أحد الأطفال يختلف من شخص إلي أخر .

ظهور اول سنة لطفلك أمر مبهج للغاية، وعلامة فارقة في حياتك . وهذا ما يفسر ألم الأسنان وجود لعاب سائل بإستمرار من فم الطفل وقد يعاني الطفل في هذه المرحلة من الألم، التورم، إلتهاب اللثة الذي يستمر لعدة شهور . أفضل شئ يمكنك تقديمه لطفلك هو   إيجاد الطرق التي تقلل الألم والإحمرار والتفكير في الحصول علي الوصفات الطبية المناسبة والأمنة لأن بعض العناصر تشكل خطر علي صحة طفلك . لذلك، ينصح باللجوء إلي الوصفات الطبيعية الأمنة لضمان عدم تعرض الطفل للخطر

علامات ألم الأسنان عند الأطفال :

مفتاح علاج ألم الأسنان عند الأطفال هو ملاحظة العلامات التي تظهر علي الطفل وتدل علي أنه يعاني من ألم الأسنان وهي مجموعة علامات واضحة فيما يلي :

 

التسنين عند الاطفال
التسنين عند الاطفال

 

 

 

 

 كثرة العض :

ألم الأسنان يجعل الطفل اكثر عرضة للعض . حيث يقوم بلدغ أي شئ يوجد أمامه سواء الملاعق البلاستيك او الصدر عند الرضاعة. تجدي أنه يحب الأمور البلاستيكية الصلبة لأنها تجعله يلدغ بقوة .

 سيلان اللعاب المفرط :

عندما لا يزال الطفل حديث الولادة، يعاني من سيلان اللعاب ولكن مع بداية ظهور الأسنان عند الطفل يعاني من اللعاب المفرط لأن الجسم يخلق  لعاب إضافي لتيلين اللثة .

 إضطرابات في أنماط النوم :

يعاني الطفل من إضطرابات في النوم بسبب ألم الأسنان يمكن أن تدفعه للإستيقاظ في منتصف الليل يصرخ بسبب شدة الألم  والإستيقاظ عدة مراات خلال الليل  .حتي صعوبة أخذ القيلولة المعتادة في النهار .

 الحمي والطفح الجلدي والسعال :

يؤدي سيلان اللعاب عند الطفل إلي ظهور الطفح الجلدي والتهيج في الوجه . يتطور الطفح  والإسهال إلي المعاناة من الحمي وإرتفاع درجة الحرارة .

قلة الشهية :

عندما يعاني الطفل من ألم الأسنان تصبح لديه  رغبة بعدم تناول الطعام وخصوصاً مع وجود بقع قرحة بالقرب من الوجه . في حالة زيادة فترة قلة الشهية عند الطفل يجري الإتصال بالطبيب لمعرفة كيفية إدخال السعرات الحرارية للطفل .

سحب للذقن والأذنين :

هناك حيلة يلجأ إليها الأطفال  الرضع وهي القيام بسحب أو فرك حول الفك لأنها تخلق ضغط مضاد يحاول تخفيف ألم الأسنان عند الأطفال .

طرق علاج ألم الأسنان عند الأطفال :

1.تدليك اللثة :

غالباً ما يساعدك تدليك اللثة علي تهدئة التهيج والألم والتخفيف من تورم اللثة الذي تعاني منه . بإستخدام إصبع واحد نظيف يمكنك تدليك اللثة . ينصح بوضع قطعة شاش علي الإصبع أثناء التدليك  حتي يتم التدليك بشكل ثابت ويقوم بتقليل حدة الألم .

2.  الملابس الباردة :

إحترس بشان حلقات التسنين المصنوعة من البلاستيك السام . حاول إختيار تلك المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن العضوي، والتي تمكنك من غسلها مراراً وتكراراً  . الملابس المبللة الباردة أيضاً تقدم لك الإغاثة الفورية من الم الأسنان عند الأطفال.

3. الأغذية المجمدة :

إذا كان الطفل يتناول الأطعمة الصلبة تقترح عيادة مايو كلينك تقديم الأطعمة الصلبة للطفل ومن الأفضل تقديم الموز البارد أو الجزر البارد فهي من الخيارات الشعبية المتاحة للأطفال . إذا كنت تقلق من مخاطر محاولة بلع الطفل لهذه الأطعمة  . يمكنك التعامل مع المصاصة فهي خيار مناسب أيضاً .

4.  الملاعق الباردة :

من الخيارات التي يمكن أن تلجأ إليها عندما لا يوجد للطفل أي أسنان .  من خلال وضع معلقة معدنية في الثلاجة وعندما تصبح باردة، قم بتطبيق الجزء المستدير علي لثة الطفل الحساسة . وبمجرد أن يعاني الطفل من ألم الأسنان يمكنك اللجوء إلي هذه الحيلة .

 

 

التسنين عند الاطفال
التسنين عند الاطفال

 

 

5.  قلائد التسنين :

يمكنك إرتداء قلائد التسنين للطفل تساعد في تسريع إلتئام الجروح وتخفيف ألام العضلات، منع امراض الجهاز التنفسي، الحد من أعراض المغص  .

 6. مسحوق الفانيليا :

تمتلك الفانيليا خصائص مهدئة  طبيعية تساعدك في تهدئة القلق المرتبط بألم الأسنان عند الأطفال وتخفيف إضطرابات البطن . بسبب الضغط من فرك السائل علي اللثة وتوفير تخفيف الضغط المضاد .

7.  تناول شئ لمضغه :

واحد من الخيارات الشائعة عند الكثير هي إعطاء الطفل شئ لمضغه يمكن اللجوء إلي المطاط الطبيعي أو  لعب التسنين الخشبية أو إصبع الأم أو إصبع الأب أو قطع كبيرة من الخضروات الباردة  .

8. الثلج :

الثلج من الحلول الأخري التي يمكن ان تلجأي إليها فهو يقوم بتبريد وتخدير اللثة الملتهبة . إختيار قطع مكعبات الثلج لفرك اللثة بها . أو الحصول علي المصاصة المصنوعة من الفاكهة لإعطائها للطفل .

9. الضغط :

بإستخدام إصبع نظيف يمكنك الضغط علي لثة الطفل لتقليل التورم . حتي يخلق ضغط مضاد علي اللثة يخفف من الألم بصورة مؤفتة وليس دائمة .

 10. الرضاعة :

قد تبين أن الرضاعة الطبيعية وملامسة جلد الأم لجلد الطفل تساعد في تخفيف ألم الطفل بدون اللجوء إلي التدخلات الطبية .فالرضاعة الطبيعية تقدم لك فائدة إضافية وهي الحصول علي أسنان متساوية بشكل صحيح .

11. القرنفل :

من المعروف ان القرنفل لديه القدرة علي تخفيف ألم الأسنان حتي عند الكبار. زيت القرنفل قوي جداً  في تخفيف الألم عند الطفل. يمكنك إضافة القليل من الزيت الناقل مثل زيت الزيتون إلي القرنفل وخلطه ثم تدليك اللثة بالمزيج .

12.  العلاجات القائمة علي الورد :

تساعد العلاجات القائمة علي الورد في إدارة الحالات العاطفية والنفسية عند الأطفال . يمكنك تطبيقها علي اللسان، الجبين، خلف الأذنين . كما أنه يمكن أن يمر في حليب الثدي بحيث تتناوله الأم ويصل للطفل .

 13. تطبيق حاجز :

عندما يعاني الطفل من سيلان اللعاب يمكن ان يسبب الطفح الجلدي وهو أمر مزعج تعاني منه حول الشفتين والذقن . يمكنك تلين الجلد مع إستخدام المطريات الخفيفة مثل جوز الهند وخليط زيت اللوز وذلك لتخفيف الجلد بدون التهيج .

14. شاي البانونج :

توصي الكثير من المواقع علي الإنترنت  باللجوء إلي شاي البانونج لمساعدة الأطفال علي تهدئة التسنين وغالباً ما يدخل في المنتجات الطبيعية للتسنين . وتم إستخدام  البانونج بإعتباره علاج عشبي لألاف من السنين في العديد من الثقافات . ولكن تأكد من إعطاء الطفل البانونج الخالي من الكافيين . القيام بفرك أصابعك في شاي البانونج ثم تدليك اللثة .

أفضل المطاعم الفرنسية في مصر

أفضل المطاعم الفرنسية في مصر

 


لا يمكن لإنسان مهما كان أن يكون منحرفاً هكذا لأنه يريد الانحراف فقط، بل إن هناك أسباباً أخرى كامنة وراء انحرافه الظاهر عن المنهج القويم والحقيقة، بحيث تؤدي هذه الأسباب أحياناً إلى تدمير الإنسان، ويجب علينا ان نأخذ بعين الاعتبار أن الانحراف أي انحراف ستكون له نهاية صعبة وعواقب وخيمة لا تحمد عاقبتها، حيث إن هذه الانحرافات من شأنها أن تعمل على تدمير الإنسان صحة ونفساً كما انها تعمل على اضمحلال روحه التي زوده الله بها حتى يكزون مفتاحاً لكل خير ومصدراً للنور والهدية والرحمة والاخلاق، فإذا ما انحرف الإنسان عن النهج القويم فإن هذه الروح سوف لن يكون لها أي تأثير أو التأثير الذي أراده الله تعالى أن يكون لنا بها. من أنواع الانحرافات الشائعة في عصرنا هذا هي إدمان تعاطي المخدرات بكافة أنواعها، مما يؤدي إلى ضياع الصحة والمال وتفكك الأسرة وانهيار الأخلاق وما إلى ذلك من أمور مختلفة، ويعزى انتشار إدمان المخدرات في مجتمع من المجتمعات دوناً عن الآخر إلى أسباب كثيرة ومتنوعة منها الأمراض المجتمعية كالبطالة والتي تقود إلى الفقر والذي يقود إلى الإدمان في حالات كثيرة، إضافة إلى الفقر والبطالة، هناك سوء التربية منذ الصغر وعدم استيعاب الأهل لأبنائهم والقدرة على خلق جسور للتواصل بينهم،

مما يؤدي إلى لجوئهم إلى أشخاص من خارج محيط الأسرة فيقعون بالتالي في الفخ. أيضاً هناك التفكك الأسري، وهو مأساة آخذة بالازدياد والانتشار، فعندما يشاهد الطفل أمه تهان من قبل أبيه او يشاهد أباه يهان هو الآخر أمام عينيه عندها سيصبح منحرفاً، لهذا يتوجب على الطفل أن يشاهد الحب بين أمه وأبيه حتى يصبح شخصية واثقة صالحة في المستقبل، فالحب بين الام والأب ينعكس تلقائياً على الأبناء. إذا حصل وأدمن شخص ما على المخدرات فإنه يخضع للعديد من العلاجات منها على سبيل المثال العلاج النفسي والعلاج الدوائي، ويكون العلاج النفسي عن طريق طبيب مختص بالأمراض النفسية، فهو الأقدر على إنهاء معاناة هذا الشخص، وقد يكون ضرورياً في حالات كثيرة من حالات إدمان المخدرات أن يتم نقل المدمن إلى مصحة للأمراض العقلية لعلاجه هناك، فهي أفضل للسيطرة على المريض، أما العلاج الدوائي فيكون عن طريق سحب كامل السموم من جسد المريض، والتي تجمعت في جسمه عن طريق تناوله لمختلف أنواع المخدرات، ويتم استبدال المواد المخدرة بمواد لها ضرر أقل لتخفيف آثار الإدمان إضافة إلى إعطائه أدوية أخرى تساعد على علاجه.

أشهر الحلويات الشرقية

أشهر الحلويات الشرقية
الحشيش هو ذلك الموت الصامت ، الذي ينغمس فيه الأشخاص و يصبحون مدمنين عليه ، أصبح الحشيش متوفّر و متداول بين الكثير ، مثله مثل المشروبات الغازية متوفرة بين أيدي الكثيرين ، على عدم الأخذ به أنّه مشروب ممنوع و مخدّر ، الحشيش هو عبارة عن الجزء المجفّف من زهرة أنثى نبات القنب ، و أنّ نوع الحشيش الذي يمثل بذور زهرة القنب يسمى بالبانجو ، لكن الماريجوانا تستخلص أيضاً من تلك النبتة ، يتم شرب الحشيش عن طريق تدخينه بالسجائر ، أو عن طريق القهوة ، أو من خلال خلطه مع الحلويات المختلفة ، تأثير الحشيش على الجسم يعمل على استثارة الجهاز العصبي المركزي ، يعتمد تأثير الحشيش و نوعه و كميّة الجرعة على تأثير النّشاط العقلي للشخص المدمن ، الحشيش يعد مادّة تسبّب ضياع العقل و الهلوسة ، يسبّب الحشيش أيضاً إدمان نفسي وليس إدمان جسدي ، و يستمر المدمن بعد أخذ الحشيش بالضّحك المستمر ولأتفه الأسباب . أعراض الإدمان على الحشيش فقد القدرة على الإدراك ، سواء كان للمكان أو الزمان . نوبات غضب شديدة . تزداد الشهيّة للأطعمه كافّة و بخاصّة الحلويات ، يعمل الحشيش على حرق المادّة السكريّة بكميات كبيرة في الجسم .

اتساع حدقة العين للشخص المدمن . ارتفاع معدّل ضربات القلب عن المستوى الطبيعي . حدوث الإلتهابات الصدرية . حدوث اضطرابات في الهرمونات الذكرية ، و حدوث العجز الجنسي لديهم . حدوث اضطرابات في الهرمونات الأنوثية ، و حدوث خلل في الدورة الشهرية لدى الأنثى . حدوث اصفرار في الأسنان . الإصابة ببعض الأمراض المزمنة و خصوصاً للأشخاص المدمنين على الحشيش . الأمراض التي يسببها الحشيش أمراض في الرئة و الإصابة بسرطان الرئة ، و التهابات حادة في القصبات الهوائية . يضعف جهاز المناعة لدى الشخص المدمن . له نأثير خطير على الجهاز العصبي . يسبب الإجهاض للمرأة الحامل . الإصابة بالهزال و الضعف و إصفرار في الوجه . ضعف في الجهاز الهضمي ، و يصاب بالإمساك و الإسهال . طرق معالجة مدمن الحشيش الرجوع إلى الله ، ووضع مخافة الله بين عيننا . المداومة على الصلاة . ممارسة الرياضة بإستمرار . الإقلاع عن كل أنواع الحشيش المتعاطاة . مراجعة مراكز التأهيل و المتخصّصة في علاج الإدمان . الإستعانة بشخص موثوق فيه . ترك رفقاء السوء ، والإبتعاد عنهم . الإنشغال بعمل أو نشاط بحيث تعود فائدته على الشخص .

 

أشهر الحلويات الفرنسية

أشهر الحلويات الفرنسية
أصبح الواقع الذي نعيش به مؤلماً للغاية ، فالحياة التي نعيشها ،هي عبارة عن مجموعة من المآسي ، وانتشار الأوبئة والأمراض التي كان سببها تناقل فكر غربي ، غير إسلامي ،و غير مبالي بأخلاق الإنسان ، حياته الكريمة ، فبدأنا بتقليد الغرب في كل أمور حياتهم ، ولا نأخذ منهم إلا الأمور السلبية التي تؤذي الجسم ، وتدمر الصحة والعائلة والمجتمع على حد سواء ، وجاء هذا التفكير السلبي ، بعد الانفتاح على الثقافات الأخرى ، فبدأنا ننهلم نها ما لا ينفعنا ، ونتشاجر لو سبقنا أحدهم للتقليد ، وتركنا ، فلو أردنا الحصول على فكرة معينة ،فإننا أصبحنا نأخذها جاهزة من الإنترنت ،

 

ولم يعد للعقل أهمية أو مكانة في حياتنا بصفة عامة ، ومع هذا الانفتاح أصبحت الظواهر الغريبة التي لم نعهدها قبلا ترد على حياتنا بطرق غريبة ، بل وبدأت بالإنتشار ، ففرضت نفسها علي مجتمعنا بشكل أو بآخر ، وأصبحت الملاذ الوحيد لها ، هي عقول الشباب المنغلق على فكرة التقليد وحسب ، ولم نر من هذه الظواهر إلا السلبيات فقط ، لأن الإعلام سلط الضوء عليها كأنها هي الملاذ الوحيد للحياة الجيدة بالنسبة للشباب ، ومن أهم هذه الظواهر ، تناول المخدرات كالحشيش ، والادمان عليها ، وأيضاً الإدمان على الأفلام الإباحية ، والمسلسلات الخليعة التي أصبحت تذاع على قنواتنا العربية بدون حياء ، أو دين اطلاقاً ، وكان الهدف من هذه الممارسات تدمير الدين ، وزعزته في نفوس الأجيال القادمة ، حتى ينتهى هذا الدين بإنتهاء الأخلاق ، والسلوكيات القويمة . تنظيف الدم من الحشيش :-

 

وكانت ظاهرة ادمان المخدرات من أهم الظواهر التي عاثت في مجتمعنا فسادا ، فأصبحنا لا نرى إلا المدمنين منتشرين في كل مكان ، وفي الحقيقة هم لا يعملون حقاً متى بدأ بهم الحدث أول مرة ، ولكنها بالتأكيد يتمنون أن يتخلصو من هذه الظاهرة بأسرع وقت ممكن لآنها ليست مهلكة للمال فحسب ، وإنما هي مهلكة للعقل والقلب والروح ، فكان لا بد لنا من الوقوف على أهم الطرق التي اتبعها الطب لتنظيف الدم من الحشيش ، فجاءت الافكار كثيرة ، لآن الحشيش هو نبتة في الأصل فإن من الممكن التخلص منه ، عن طريق تناول شراب الشعير ،ألذي يعمل على متصاص السموم من الجسم ، وتنقية الدم من السموم ، كما أن الحليب الطازج الخارج من الحيوانات المرضعة كالأبقار والأغنام وغيرها تساعد بشكل أساسي على تقليل نسبة الحشيش في الدم ، وتعمل على حفظ الجسم ، ووقايته من السموم التي كانت منتشرة بالفعل ، وهناك بعض الطرق الطبية التي لجأ إليها الأطباء في العهد الحديث لتخليص الجسم من الحشيش ، بطرق طبية جديدة.

ما هو المالونج لاسيه؟

ما هو المالونج لاسيه؟
الحشيش هو نوع من أنواع المخدرات يتم استخراجه من أزهار نبات القنب، حيث تتمّ معالجته بعد قطفه من أجل استخراج المادة الراتنجية منه، ويتمّ تشكيله على شكل كرات صغيرة تغلّف بورق القصدير، أو بالقماش من أجل استعماله لاحقاً إمّا في التدخين، أو بالمضغ، وتختلف فعاليه الحشيش نظراً لجودة النبتة، وكيفيّة استخراجه، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ نسبة المدمنين للحشيش ترتفع بين فئة الشباب، وذلك نتيجة انتشاره في جميع أنحاء العالم، بسبب تكلفته القليلة مقارنة بباقي أنواع المخدرات، وللحشيش العديد من الأضرار الصحية الخطرة،

وسوف نعرفكم في هذا المقال أضرار الحشيش الكثيرة. أضرار الحشيش يلحق الضرر بالجهاز العصبي، ويتسبّب في الإصابة بالكثير من الأمراض العقلية مثل تخيّل أشياء ليست موجودة، والهلوسة، كما يؤدّي إلى فقدان التركيز، والانتباه، ويتسبّب تناوله بكميات كبيرة بالإصابة بتقلّص، وضمور في الدماغ. يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض النفسية، والاضطرابات الشديدة مثل الشك. يضر الحشيش بالموصلات العصبية الموجودة في الدماغ مما يتسبب في الإصابة بالاكتئاب. يزيد من خفقان القلب إذا تم تناوله لفترات طويلة. يلحق الضرر بالجهاز التنفسي حيث يتسبب في الإصابة بالعديد من الأمراض التنفسية مثل سرطان الرئة، وانتفاخ الرئتين، وصعوبة في التنفس، والربو، والكحّة المستمرّة، والتهاب الشعب الهوائية. يلحق الضرر بالجهاز الهضمي حيث يؤدي إلى اختفاء الإنزيمات ، والأحماض المفيدة في المعدة مما يزيد من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك، والإسهال، والحموضة، والالتهابات خطيرة في الأمعاء. يضعف الجهاز المناعي مما يتسبب في إصابة الجسم بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل هشاشة العظام، وتلف في خلايا الجسم. يتسبّب في فقدان الشهية. يغيّر لون البشرة، ويتسبب في انتفاخ الشفاه،

 

وإكساب الفم رائحة كريهة. يضعف القدرة الجنسية لدى الرجال، ويؤثر على الخلايا العصبية، والتقلّصات العضلية. أعراض تعاطى الحشيش أعراض تعاطي الحشيش الجسدية ارتفاع في درجة الحرارة، والسعال، والرشح. ضعف عام في الجسم بالإضافة إلى تراخي في العضلات. الحاجة المستمرّة إلى النوم. احمرار العنينين باستمرار. خسارة الوزن. التعرّق الشديد. رعشة في اليدين، والقدمين وتعدّ من أخطر الأعراض التي يصاب بها المدمن؛ لأنّها تدلّ على وصوله إلى درجة متأخّرة من الإدمان. أعراض الحشيش الذهنية الحاجة إلى البقاء وحيداً لفترات طويلة. تغيّر المزاج بسرعة. ضعف الذاكرة. فقدان التركيز. الرغبة في السعادة، والنشوة بلا سبب يذكر. علاج إدمان الحشيش يحتاج المدمن عادةً إلى التوجّه إلى مركز متخصّص في علاج الإدمان من أجل مساعدته في التخلّص من هذه المشكلة بشكل سريع، ومضمون، وذلك عن طريق تطبيق برنامج محدّد من أجل سحب المخدر من جسمه، وغالباً ما يحتاج المدمن إلى عقاقير طبية مضادة للاكتئاب طوال فترة علاجه، كما يحتاج إلى أدوية للتخلص من هذه السموم تحت إشراف طبي متخصّص.

أحدث موضة لصيف 2018

أحدث موضة لصيف 2018
في عالمنا هذا هناك الكثير من الخبائث التي غزت عالمنا والتي لها تأثير كبير على المجتمع ككلّ والفرد بشكل خاصّ. وقد حاول الكثير التخلّص من هذه الأوهام والخبائث، لكن ّ تأثيرها السلبي الكبير كان أكبر من القدرة على التغلّب عليها. كتدخين السجائر، وشرب الأرجلية أو الشيشة، وشرب الكحول بكلّ أنواعها، وأخيراً وأخطرها المخدّرات بكلّ أنواعها. هنا سنتحدّث عن الماريجوانا، وعن أضرارها على الفرد والمجتمع. الماريجوانا هي نفسها التي تلّقب بالبانجو في مصر، والزطلة في تونس، والقنّب الهنديّ أيضاً، والشاراس، والكيف، والغانجا، والدوامسك، وغيرها من الأسماء الأخرى الكثيرة. مادّة الماريجوانا هي مادّة مهلوسة يدوم مفعولها من ساعتين إلى أربع ساعات أو أكثر حتّى، بينما تأثيرها على العقل والجسد يدوم مدى الحياة. الماريجوانا أو الحشيش هي مادّة مصنوعة من نبات القنّب الهنديّ، والذي يستخرج منه من الراتنج المركّز والمسكر، لإحتواته على مادّة التتراهيدروكنابينول.

وتزيد خطورة الماريجوانا بتدخينها بأنبوب أو ماسورة، أو عند إضافتها للسيجار. للماريجوانا آثار سلبيّة على صحّة الإنسان بشكل عامّ، كما لها تأثير خاصً على صحّة جهازه التنفسيّ، فالماريجوانا تحتوي على مادّة القطران وهي أكثر الموادّ التي تسبّب السرطانات بكلّ أنواعها، خاصّة سرطان الجلد، كما أنّها تسبّب إلتهابات في الممرات والشعب الهوائيّة وإلتهابات في الحنجرة والبلعوم والرئة. كما أنّ الماريجوانا تتسبّب في ضعف عضلات القلب، وزيادة في سرعة النبض، وتؤثّر كذلك في عمل الجهاز التناسليّ في الجسم، وتزيد من نسبة تشوّهات الحيوانات المنويّة للرجل، وإختلالات وإضطرابات في الهرمونات الأنثويّة للأنثى. كما أنّها تؤثّر على جهازه العصبيّ أيضاً، فهي تخدّر الجسم في البداية، ثمّ يصاب بالهلوسة والخمول والغضب الشديد. وتؤثّر كذلك على جهازه المناعيّ، بحيث أنّ الجسم يصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الأخرى التي تتلف الجسم رويداً رويداً، كالسعال ونزلات البرد، والإلتهابات الرئويّة، وغيرها. كما أنّ الماريجوانا تؤثّر سلباً على الحمل والجنين، بحيث أنّها تزيد من إحتماليّة الإصابة بالعيوب الخلقيّة وتشوّهات الأجنّة، وتزيد كذلك إحتماليّة الإجهاض وموت الجنين. أمّا تأثير الماريجوانا على الدّماغ فهو واضح وجليّ،

 

فهي تسبّب ضمور للمخ، وتؤدّي لتغييرات في السلوك والأراق الدائم، كما ويعاني من يتعاطاها من الإرتباك الذهنيّ معظم الوقت، وبطء في التفكير وردّات الفعل، وتشوّش الذاكرة، واللامبالاة، والتعب وعدم الكفاءة في إنجاز أيّ أمر أو عمل. لا تقتصر أضرار الماريجوانا على الفرد فقط، وعلى صحتّه، وإنّما تمتد لتشمل أضراراً إجتماعيّة له ولغيره من أفراد المجتمع حوله. فالماريجوانا تصيب الشخص بالتبلّد الإجتماعيّ، بحيث أنّ المدمن لا يتفاعل مع غيره من أفراد المجتمع ويفضّل العزلة والوحدة، كما أنّ إنتاجه البدنيّ والفكريّ قد يكون معدوماً، ولا يهتّم بمظهره أو صحتّه. وقد تشمل أضرارها الإجتماعيّة إلى تسبّب المدمن بالكثير من الحوادث لا سيّما حوادث السير، أو دخوله في الكثير من المشاكل مع غيره، وتصرّفه بطرق غير لائقة وصحيحة. كما يصعب عليه التواصل مع أفراد عائلته، سواء أكانوا والديه أو أبنائه

وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل

وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل

وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل

 

وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل
وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل

 

تجفيف الزنجبيل بالشمس ,هناك عدّة خطوات يتمّ اتّباعها لتجفيف الزنجبيل بالشمس، وهي:غسل الزنجبيل بالماء البارد؛ لإزالة الأوساخ العالقة به. تقشير الزنجبيل باستخدام آلة تقشير البطاطا. تقطيع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة، وذلك باستخدام سكين حادة أو مبشرة الجبن. توزيع الزنجبيل على طبقة واحدة فوق ورقة زبدة. وضع الزنجبيل على طاولة المطبخ، أو في الشمس على أن يكون المناخ جافاً ومشمساً، مع الحرص على تقليبه يومياً، حيث يستغرق تجفيفه من ثلاثة أيام إلى أكثر من أسبوع ليجفّ تماماً. تخزين الزنجبيل الجاف في وعاء محكم الإغلاق، وفي مكان بارد، وجاف، ومظلم، كما ويمكن تخزينه بعد أن يتمّ طحنه حتى يتم الحصول على مسحوق الزنجبيل. تجفيف الزنجبيل بالفرن يُمكن تجفيف الزنجبيل بمجفّف الطعام أو الفرن على درجة حرارة منخفضة لا تزيد عن 150 فهرنهايت، علماً أنّ هذه العملية تستغرق من ساعة ونصف إلى ساعتين، مع الحرص على تفقّده كلّ 15-20 دقيقة، للتأكّد من عدم احتراقه، وعند التأكّد من أنّه قد تمّ تجفيفه تماماً، يُزال من الفرن أو المجفّف، ويُترك حتى يبرد، ولكن لا بد أولاً من تفحّصه قبل أن يبرد، ففي حال كان غير جافاً، فيجب  إعادته إلى مجفّف الطعام حتى يكتمل تجفيفه، لأنّ الرطوبة المتبقية يمكن أن تسبّب العفن، كما ويُمكن أيضاً تخزين شرائح الزنجبيل الجيدة لعمل شاي الزنجبيل، حيث يبقى صالحاً لمدّة تصل من 5-6 أشهر. طريقة حفظ الزنجبيل يمكن حفظ الزنجبيل على فترات، وهي كالآتي: تخزين الزنجبيل في الثلاجة لمدّة ثلاثة أسابيع أو أقل: يُفضل تخزينه كما هو دون تقشيره، ففي حال تمّ تقطيعه، فلن يبقى لفترة طويلة، ولتحقيق أطول مدّة من وقت التخزين، يتم وضعه في كيس الفريزر، ثمّ الضغط عليه ليخرج الهواء من الكيس، ومن ثمّ وضعه في الثلاجة، أو من الممكن وضعه في كيس من الورق، إلا أنّه يبقى بهذه الطريقة مدّة أسبوع فقط. تخزين الزنجبيل لمدّة عام أو أكثر: حيث يُحفَظ بقشرته في أكياس التجميد، ويوضع في الفريزر، وفي حال الرغبة في استخدامه، يتمّ قطع القليل منه، ثمّ إرجاعه إلى الفريزر قبل أن يذوب الثلج عنه، فالزنجبيل المجمّد يُعدّ أسهل للتقشير.

وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل
وسيلة سهلة لتجفيف الزنجبيل

 

 

كيفية تجفيف الفواكه يعتمد تجفيف الفواكه بشكلٍ عام على تنفيذ الخطوات الآتية: اختر الفواكه الطازجة أو التي ستنضج، وتجنّب اختيار الفواكه الطرية أو الناضجة كثيراً. اغسل الفواكه بالماء البارد، ثمّ أزل منها العناقيد والبذور. قطّع الفواكه إلى مجموعة من الأحجام حتّى تصل إلى الجفاف. أزل القشرة الخاصة بالفاكهة التي تحتاج إلى ذلك، مثل: الخوخ والتفاح حتّى تُجفّف بطريقة أفضل؛ من خلال استخدام السكينة في إنشاء قَطعٍ يُشبه حرف X في حبّة الفاكهة، وانقلها إلى وعاء يحتوي على ماء ساخن حوالي 30 ثانية، ثمّ ضعها داخل وعاء يحتوي على ماء بارد، وبعد ذلك تستطيع إزالة القشرة عنها بسهولة. انقع الفواكه في ماء مخلوط مع عصير الليمون حوالي 10 دقائق، وجفّفها من أجل المحافظة على لونها. سخّن الفواكه عند حرارة مُنخفضة حتّى يتبخر الماء الموجود داخلها؛ ممّا يُساهم في الحدّ من نموّ البكتيريا عليها.
فوائد الفواكه المُجفّفة تمتلك الفواكه المُجفّفة العديد من الفوائد المهمة، وفيما يأتي معلومات عنها:تحتوي على مادة البوليفينول ومجموعة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائيّة المفيدة، وتتشابه بذلك مع الفواكه العادية. تُساعد على التصدي لمرض السرطان. تقاوم أمراض القلب. تُعدّ مصدراً مهماً للمعادن والألياف.

طريقة التحضير: قطّع الفواكه إلى مجموعة من الشرائح. ضع شرائح الفواكه في العصير الناتج عن السكر، ثمّ صفّه بشكلٍ جيّد من خلال المصفاة. رتّب شرائح الفواكه على الصينيّة الخاصة بالفرن، والمُغطاة بورق الخبّز. أدخل الفواكه إلى فرن ذي حرارة هادئة، وانتظر إلى أن تصير الشرائح هشة. أخرج الفواكه من الفرن، واتركها إلى أن تبرد بشكلٍ تام، ثمّ ضعها داخل علبة لحمايتها من التعرض للرطوبة. اغلِ السكر والماء على نّار هادئة حوالي 5 دقائق؛ لصناعة العصير المستخدم في حفظ الفواكه المُجفّفة.

طريقة لتخزين ورق العنب

طريقة لتخزين ورق العنب

طريقة لتخزين ورق العنب

 

طريقة لتخزين ورق العنب
طريقة لتخزين ورق العنب

 

تجميد أوراق العنب, يمكن تجميد أوراق العنب في الفريزر لحفظها باتّباع الخطوات الآتية:غسل أوراق العنب جيّداً. غلي أوراق العنب في الماء حتى يتغيّر لونها لمدّة ثلاثين ثانية تقريباً،أو دقيقة كاملة.تبريدها مباشرةً في الماء البارد. تصفيتها من الماء. لفّ الأوراق حول بعضها على شكل لفائف مع عدم شدّها بشكلٍ كبير. وضع مجموعات اللفائف في علب للتخزين، بحيث تكون هذه العلب مضادّة للرطوبة والبخار. وضعها مباشرةً في الفريزر. للإستخدام يتمّ تذويب حزم أوراق العنب وقصّ خيوط المطبخ عنها، واستخدامها في أي وصفة. نصائح عند تجميد أوراق العنب قبل تجميد أوراق العنب لا بدّ من الانتباه إلى النصائح الآتية: اختيار أوراق العنب التي يكون حجمها ثماينة سنتيمترات تقريباً، بحيث تكون صغيرة بما فيه الكفاية لتكون طريّة ولكن كبيرة بما فيه الكفاية لتكفي ملعقة من الحشوة عند لفّها. قبل تفريز أوراق العنب لا بدّ من تقطيع أي سيقان متبقيّة. عند تجميع اللفائف يفضّل أن تكون كل مجموعة مكوّنة من عشرين ورقة، ولفّها بشكل أسطوانيّ ومرخيّ قليلاً، وربط منتصف اللفة بخيوط المطبخ، ويمكن غليها معاً، وتصفيتها بالضغط عليها لإخراج المياه الزائدة منها، ومن ثمّ وضع حزم أوراق العنب في أكياس التجميد أو علب الطعام وتجميدها. فوائد غذائيّة لأوراق العنب تحتوي أوراق العنب على القليل من السعرات الحراريّة، وهي ما يقارب 14 سعرةً حراريةً لكلّ خمسة أوراق، وأوراق العنب مفيدة جداً للصحّة لأنّها تعدّ مصدراً غنيّاً بالعناصر الغذائيّة بما في ذلك فيتامين (هـ)، وفيتامين (ج)، وفيتامين (ك)، وفيتامين (أ)، وفيتامين (ب 6)، بالإضافة إلى احتوائه على عناصر مفيدة أخرى كالحديد، والألياف، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، والمنغنيز، والنياسين (بالإنجليزيّة: Niacin)، والريبوفلافين (بالإنجليزيّة: riboflavin)، وغيرها، كما أنّه مفيدٌ لصحّة القلب، فكوب واحد من أوراق العنب لا يحتوي على أيّة دهون أو كوليسترول، وتحتوي أوراق العنب على نسب قليلة جدّاً من الصوديوم والسكّر. طريقة طهي ورق العنب لطهي ورق العنب يمكن اتّباع المكوّنات والخطوات الآتية: المكوّنات كيلوغرام واحد من لحمة الضاني المفرومة. كوبان من مرقة الدجاج، أو مرقة اللحم. نصف كيلوغرام من ورق العنب المغسول. كوب من عصير الليمون الحامض. كوب واحد من البقدونس المفروم. نصف كوب من النعناع الطازج. كوبان من الأرز. ملعقة واحدة كبيرة من السمن. خمسة فصوص من الثوم مفرومة. حبّة بصل مفرومة. حبّة بندورة مفرومة. ملح حسب الرغبة. فلفل أسود حسب الرغبة. طريقة التحضير تحضير الحشوة بخلط المكوّنات الآتية جيّداً في وعاء عميق: الأرز، واللحم، والبصل، والسمن، والبقدونس، والبندورة. فرد كلّ ورقة من ورق العنب، بحيث يكون سطها الخشن للأعلى. وضع  مقدار بسيط من الحشوة حوالي ملعقة في وسط ورقة العنب. ثني الورقة من الجوانب، ولفّها حتى آخرها، وإغلاقها تماماً. وضع صحن صغير في قاع وعاء الطهي، ثم وضع أوراق العنب الملفوفة فوق الصحن بشكل متراصّ. إضافة كلٍّ من النعناع، وعصير الليمون، والثوم إلى الوعاء. إضافة المرقة وهي ساخنة إلى الوعاء، وطهيها على نار هادئة حتى تنضج.

 

طريقة لتخزين ورق العنب
طريقة لتخزين ورق العنب

 

سلق الحمص المكوّنات 500 غرام من الحمص المجفف. ملعقة كبيرة من البيكنج صودا. ماء. ملح -حسب الرغبة-. طريقة التحضير اغمر الحمص باستخدام الماء البارد، ثمّ ضعه في مقلاة ذات حجم كبير. ضع الماء البارد فوق الحمص إلى أن ينغمر تماماً، لأنّ الحمص يمتص الماء. أضف المزيد من الماء في حال تضاعف حجم الحمص، حيث يجب أن تكون كمية الماء ضعف كمية الحمص. أضف البيكنج صودا في الماء إلى أن يذوب تماماً، حيث يساعد البيكنج صودا على إزالة جزء من الغازات التي يسببها تناول الحمص. انقع الحمص في الماء البارد لمدة ثماني ساعات أو أكثر، حيث إنّ النقع مفيد من أجل جعل الحمص طرياً وأسهل في الهضم. غطِّ قِدر النقع باستخدام منشفة مطبخ نظيفة. ضع الحمص في مقلاة عميقة وأضف الماء حتى يغمره. اغلِ محتويات القِدر وغطِّه بإحكام. دع الحمص في الماء الساخن لمدّة 24 ساعة، ثمّ صفّه واغسله. صب الماء والحمص داخل مصفاة من أجل فصلهما. اغسل الحمص تحت الماء الجاري وهو داخل المصفاة. ضع الحمص في مقلاة كبيرة الحجم. اغمر الحمص باستخدام ماء جديد إلى أن يغطيه الماء بشكل تام. اغلِ الحمص جيداً حتى يصبح ليناً. ضع قِدر الحمص على نار متوسطة، ثمّ خفف درجة الحرارة. اترك المزيج يغلي لمدة تتراوح بين ساعة أو ساعتين. صفِّ الحمص واغسله، واتركه تحت الماء الجاري لمدة تترواح بين الثلاثين إلى ستين دقيقة، ثمّ احفظه لوقت آخر.

تزيين دفاترك

تزيين دفاترك

تزيين دفاترك

 

تزيين دفاترك
تزيين دفاترك

 

طرق تزيين الدفاتر تجليد الدفتر بالأوراق الملونة يمكن تزيين الدفاتر بالأوراق الملونة من خلال اتباع الخطوات الآتية:قص قطعة من الورق المنقوش أو الملوّن، ويفضل أن تكون أكبر بقليل من الجزء الأمامي لدفتر الملاحظات المراد تزيينه. وضع كمية من الغراء اللاصق على جوانب وجميع أنحاء الجزء الأمامي من دفتر الملاحظات. وضع الورقة المنقوشة فوق الغراء، مع الضغط عليها والحرص الشديد على عدم ظهور أي فقاعات أثناء عمل ذلك. إزالة الحواف غير الضرورية بالمقص أو من خلال طويها إلى الداخل. لعمل جيب للدفتر يتم قص قطعة من الورق الملون على شكل مثلث. وضع كمية من الغراء اللاصق على طول الزاوية السفلية من الدفتر، ثم يتم وضع الأوراق الملونة وتثبيتها فوق الغراء حتى تلتصق. ويمكن جعل دفتر الملاحظات مميّزاً من خلال وضع ملصقات جميلة ومميزة على الغلاف الأمامي للدفتر، ويمكن أن تكون هذه الملصقات عبارة عن أحرف لكتابة الاسم والعنوان أو أي شيء آخر. ملاحظة: يعتبر تزيين الدفتر بأوراق ملونة بلون ونقش الخشب من الطرق التي تجعل الدفتر يبدو مثل الخشب الحقيقي، ويمكن تقديم هذه الدفاتر إلى الأصدقاء، واعتبارها بمثابة هدايا قيّمة وجميلة.عمل دفتر فراشات يمكن عمل دفتر الملاحظات على شكل فراشة أو أي شكل آخر، من خلال تزيين الدفتر حتى يبدو مثل شكل الفراشة، إذ تعتبر هذه الفكرة من أروع الفكر التي يحبها الأطفال والتي يتشجعون لعملها، ويمكن تقديمها كهدايا للأصدقاء أيضاً.دفتر مطرز يعد التطريز من الأمور المستخدمة لتزيين الدفاتر، وذلك من خلال وضع قطعة من الفينيل على غلاف دفتر الملاحظات، وتطريز الزهور الجميلة أو أي شكل آخر فوق قطعة التطريز، وبالتالي سيتم الحصول على دفتر ذي غلاف جميل.

 

تزيين دفاترك
تزيين دفاترك

 

طريقة تنظيف سخان الماء الكهربائي يمكن تنظيف سخّان الماء الكهربائي من خلال اتباع الخطوات الآتية: إفراغ الخزان، وذلك عن طريق إيقاف صمّام المياه الباردة في الجزء العلويّ من سخّان الماء، وتركيب خرطوم مياه في صمّام المصرف في قاعدة السخّان، وفتح صمّام المصرف لحين تفريغه. إزالة اللوحات  التي تتصل بها الأجزاء الكهربائية بواسطة مفك البراغي، حيث إنه من الممكن وجود لوحة واحدة أو أكثر، ويجب إزالتها جميعاً. إزالة أي أجزاء أو أسلاك كهربائية تعمل بالطاقة بواسطة المفك ذاته. تنظيف الأجزاء بواسطة إسفنجة بعد غمسها في ملعقتين كبيرتين خلّ مع 1 لتر من الماء أو في ملعقتين كبيرتين كربونات الصوديوم مع 1 لتر من الماء،ولتنظيف السخّان من الجير أو الكلس فيُنصح بوضع مقدار من الخلّ مكان الجير لمدّة عشرين دقيقة قبل شطفه بالماء؛ وقد يكون الماء عندها باللون الحليبي كما قد يشكّل  رغوة ولا مشكلة في ذلك، وإذا استمرّ وجود الكلس يجب تكرار وضع الخل أو بيكربونات الصودا مجدداً حتى التأكد من زوالها.استبدال الأجزاء التي تظهر عليها علامات التآكل أو الصدأ بعناصر أخرى جديدة، وذلك بأخذ العنصر القديم إلى إحدى متاجر الأجهزة وشراء أخرى مماثلة لها، ومن دلالات تآكل إحدى العناصر: أن يُعطي السخان مياه أبرد من المعتاد أو أن تكون المياه الساخنة بشكل متقطع أو عند وجود نقص في إمدادات المياه الساخنة. إعادة توصيل الأسلاك، وملئ سخّان الماء. فحص وجود أي تسريبات حول العناصر، واستبدال ألواح العزل، والوصلات الكهربائية، وتشغيل السخان مرة أخرى. تنظيف قاعدة سخّان الماء الكهربائي يُمكن تنظيف قاعدة السخّان من خلال اتباع الخطوات الآتية: إيقاف تصريف المياه كما هو موضّح في النقطة الأولى من الفقرة السابقة. إزالة صمّام سخّان الماء الساخن. استخدام إحدى الأدوات الصلبة كعلاقة الملابس لكشط قاعدة السخّان. السماح بتدفّق سخّان المياه في دلو بشكلٍ متقطّع عن طريق فتح صمّامات المياه الباردة. تكرار العملية لحين عدم التمكّن من إزالة أي أوساخ. استبدال صمام تصريف خزان تسخين المياه. ملىء السخان بالمياه ببطء. التأكد من عدم وجود أي تسربات للمياه أو للهواء. تشغيل السخان مرة أخرى. نصائح عند تنظيف سخّان الماء عند تنظيف السخان الكهربائي هناك العديد من النصائح التي يجب الانتباه إليها، ومنها:قراءة تحذيرات السلامة على السخان نفسه، إذ يجب قبل البدء بتنظيف السخّان قراءة تحذيرات السلامة المُرفقة معه تجنباً لوقوع أية أضرار. استخدام نظّارات السلامة والقفّازات وغيرها عند استخدام أي من المواد الكيميائية؛ وذلك تجنباً للإصابة بالحروق.

نصيحة لتنظيف البيت

نصيحة لتنظيف البيت

نصيحة لتنظيف البيت

 

نصيحة لتنظيف البيت
نصيحة لتنظيف البيت

 

قد يرى بعضُ الاشخاص ان تنظيف المنزل مهمّه صعبه، خصوصاً  اذا كان كبير او بغرفٍ متعدّده، لكن ان إتّبعت النّصائح اوالنّقاط التّاليه، قد تسهّل عليك مهمة تنظيفه: نظّف البيت بالشكلٍ اليوميّ، ولتجنّب تراكم الاوساخ، خصوصاً فيى الغرف الكثيره الإستخدام، مثل المطبخ، اوغرفة الجلوس، اوغرف النّوم، اوالحمّام. وتأكّد من تنظيف مدخلِ المنزل، او السّاحه الخارجيّه، لانّها تدفعُ الاوساخ اوالغبار الى البيت، بمجرّد ان دخل شخصٍ ما. فلا تترك الاواني اوالصّحون المتّسخه تتراكم، فالمجلي النّظيف اوالخالي من الاواني المتّسخه، هو اساس المنزل النّظيف. اذا تواجدَ أطفالٌ في المنزل، ضع غطاءً أو بطّانيّةً على أريكة غرفة الجلوس، لتمنع اتّساخها، خصوصاً إذا كان الأطفال يأكلون ويلعبون في غرفة الجلوس كثيراً.

تنظيف مطبخك من العفن

تنظيف مطبخك من العفن

تنظيف مطبخك من العفن

تنظيف مطبخك من العفن
تنظيف مطبخك من العفن

تقع كل امرأة فى حيرة عندما تريد نظافة الخشب فى البيت سواء أكانت  طاولات الخشب او طقم النوم او اي نوع اثاث مصنوعاً من الخشب الموجود بالمنزل . حيث تلاحظ سيدة المنزل انه عندما تقوم بتنظيف الاثاث او مسحه بالمياه كل يوم لا يتم تنظيف الخشب جيداً او لا يصبح لامع كما كان في السابق او لا يكون جميل و نظيف بالشكل الجيد . و ايضاً ما لا تعرفيه هو ان تنظيف الخشب بالمياه كل يوم يؤثر على لمعانه او يجعله يصبح اقل لمعان و اقل نظافه من السابق او يؤدي تعرض الخشب للمياه بالشكل المتكرر الي ان يتفسخ.

مطبخاً اكثر جمالاً واناقة

مطبخاً اكثر جمالاً واناقة

مطبخاً اكثر جمالاً واناقة

مطبخاً اكثر جمالاً واناقة
مطبخاً اكثر جمالاً واناقة

 

الإهتمام بالاضاءة يمكننا اضافة اضاءة فى خزانة الزجاج او في اسفل الخزائن، ذلك لتوفير الاضاءة لهذه الاجزاء، بحيث يمكن للخيارات المتعلّقه بالاضاءة ان تؤثّر فى وظيفة وشكل المساحه بالشكلٍ العام، لذلك يجب الحرص علي ان لا تكون اضاءة المطبخ قديمه في الطراز، اذ يمكن ان تحدث فارق كبير وخاصة عندما  تكون ليست عادية. كذلك طلاء الخزائن حيث يمكن دهن جزء علويّ وجزء سفليّ من الخزانه بالوان مختلفه، او تعليق قطعه فنيه، مثل لوحه او اضافة الالوان الى الخزانه، حيث المطبخ اكثر مكان نعمل فيه فى المنزل، فلا يعني ذلك تركه بدون لمسه فينه . اختاري ما تحبينه من اللمسات الجمالية وقومي باضافتها الى مطبخك.

تنظيف مراتب السرير

تنظيف مراتب السرير

تنظيف مراتب السرير

 

تنظيف مراتب السرير
تنظيف مراتب السرير

يعتبر تنظيف مراتب السرير من الامور الضرورية الواجب المواظبه عليها حتى نحافظ علي صحة اسرتك من البكتيريا اوالجراثيم التى قد تتراكم عليها، خاصة ان وجدت بقع عليها متنوعه ، كما ان تنظيفها امر سهل، فلا يحتاج الى جهد كبير فما دمت تعرفين الطريقه الصحيحه للتخلص من اي بقعة، في ذاك المقال  سوف نذكر تلك الطرق. يتم تنظيف المرتبه من البقع المجهوله ان وجدت علي مرتبة سريرك بقعه قديمه فلا تتذكر  سببها إستخدم منظف ذو نوع حمضي، ذلك من خلال وضعه علي البقعه، تركه لمدة خمسة دقائق، ومن ثم التربيت علي البقعة بواسطة فوطه بيضاء نظيفه بدون فركها، يمكنكم كذلك إستخدام منظف اطباق مخفف.

طُريقة وخطوات لتنظيف الفرن

طُريقة وخطوات لتنظيف الفرن

طُريقة وخطوات لتنظيف الفرن

 

طُريقة وخطوات لتنظيف الفرن
طُريقة وخطوات لتنظيف الفرن

 

اولاً عليكي تحديد نوع الفرن، هنالك فرن غاز تقليدي عادي، او فرن الكهرباء، يوجد انواعٌ اخرى متطورة من الافران تقوم بالتنظيف الذاتى، وافرانٌ تحتوي علي طبقةٍ من الخزف اوالتى لها طُرق تنظيف معيّنه. إختيار وقت مناسب لتنظيف الفرن، حيث يكون فى اقل الاوقات نشاطاً فى المطبخ، ذلك لابعاد الاطفال   اوالحيوانات الاليفة فى حال تطلّب الامر إستخدام المياه الساخن للتنظيف، فتح النوافذ للتهويه. ازالة الرفوف الخاصة بالفرن ووضعها فى حوضٍ مملوءٍ بالمياة الدافئة المخلوطة مع سائل التنظيف الخاص بالصحون، ثم تركها حتي تذوب الدهون الموجوده عليها. اذا كان الفرن يعمل علي وضع التنظيف الذاتى يُقفل الباب ثم يُسخّن الفرن بين الاربعمئة والثلاثين والاربعمئةٍ والثمانين درجه.